您目前在旅游业中担任的主要角色是？
导游/领队
酒店/民宿工作人员
旅行社计调/销售/客服
景区/景点工作人员
旅游交通（司机/空乘等）
旅游产品设计/运营
其他
您从事旅游行业的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作排班模式主要是？
固定日班（朝九晚五）
固定夜班
轮班制（白班/夜班交替）
弹性工作制（时间不固定）
根据旺季/淡季或项目调整
其他
您通常每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在您看来，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作时间不规律/轮班
工作压力大/精神紧张
旺季时工作强度过高/加班
需要早起或晚归（如接机、送团）
出差/带团在外住宿环境不佳
需要随时待命处理突发状况
工作与生活界限模糊
其他
当您因工作导致睡眠不足或质量不佳时，通常会出现以下哪些情况？（可多选）
白天感到疲劳、困倦
注意力不集中，工作效率下降
情绪易波动、烦躁
记忆力减退
身体不适（如头痛、肠胃不适）
影响与同事/客户的沟通
几乎不受影响
其他
您所在的公司或团队是否关注过员工的睡眠健康或提供过相关支持（如培训、弹性安排等）？
是，有明确的政策或支持措施
偶尔提及或有一些非正式关怀
从未关注过
不清楚
您是否曾因睡眠问题（如失眠、过度疲劳）而考虑调整工作岗位或离开旅游业？
是，已经因此调整或离开过
是，正在考虑中
偶尔想过，但未付诸行动
从未想过
如果您的雇主提供改善睡眠健康的支持（如睡眠知识培训、压力管理课程、更合理的排班工具等），您向同事推荐参与此类项目的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您个人尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息，尽量固定上床时间
睡前避免使用电子设备
通过运动/冥想放松
使用助眠产品（眼罩、耳塞、香薰等）
服用助眠药物或保健品
调整饮食（如避免睡前咖啡因）
寻求专业医生/心理咨询师帮助
几乎未尝试过任何方法
您认为，在旅游行业推行“睡眠友好”的工作文化（如合理安排排班、减少非必要深夜沟通、提供休息空间等）是否可行？
非常可行，且非常必要
有一定可行性，但需要逐步推动
不太可行，受行业特性限制大
完全不可行
如果从0到10分打分，您认为自己的“工作-睡眠-生活”平衡状态能得多少分？（0分=完全失衡，10分=非常平衡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善旅游从业者的睡眠质量和整体福祉，您有什么具体的建议或期望？（例如对公司、行业或个人的建议）
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上