您目前从事的航空岗位类别是？
飞行机组（飞行员）
客舱乘务组（空乘）
空中安保
地面服务（值机、安检等）
机务维修
航务签派
其他
您在当前岗位的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您主要执飞的航班类型是？
国内短途航线
国内中长途航线
国际短途航线（如亚洲内）
国际中长途航线（跨洲）
不固定/混合航线
不适用（地面岗位）
您平均每月经历跨时区飞行（导致时差）的频率是？
几乎每月都有
每季度几次
每年几次
几乎没有
不适用
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您最常遇到的睡眠困扰是什么？
入睡困难
睡眠浅、易醒
早醒且无法再次入睡
日间过度嗜睡/困倦
睡眠时间不规律（因工作导致）
几乎没有困扰
您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？
不规律的排班/作息
跨时区飞行导致的时差
高空飞行环境（气压、干燥等）
工作压力与精神紧张
航班延误或备降等突发情况
驻外过夜住宿环境
倒班导致的社交/家庭时间冲突
其他
在执行航班任务前，您通常需要提前多久开始调整作息以适应航班？
不需要特别调整
提前半天
提前1天
提前2-3天
需要更长时间调整
驻外过夜时，您对酒店睡眠环境的满意度如何？
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
不适用（无驻外任务）
为了改善睡眠，您目前会主动采取哪些措施？（可多选）
使用耳塞、眼罩等助眠工具
服用褪黑素等助眠补充剂
进行冥想、深呼吸等放松练习
限制睡前使用电子设备
保持规律的锻炼
注意饮食（如避免睡前咖啡因）
几乎没有采取特别措施
其他
您是否曾因睡眠问题（如疲劳、困倦）而感到工作中专注力或判断力下降？
您所在的航空公司或部门是否提供过关于疲劳管理或睡眠健康的官方指导或培训？
有，且内容详实有用
有，但内容较为简单
没有提供过
不清楚
您最希望获得哪些方面的支持来提升睡眠质量？（可多选）
更科学、人性化的排班系统
提供专业的睡眠健康知识培训/讲座
改善驻外酒店的隔音、遮光、床品等条件
提供便携式助眠设备（如白噪音机、助眠灯）的补贴或借用
建立同事间关于疲劳管理的互助小组或交流平台
获得专业的睡眠咨询或医疗资源渠道
其他
您认为良好的睡眠对保障航空安全的重要性有多大？（1分表示不重要，5分表示至关重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意在未来参与由公司或专业机构组织的睡眠健康改善项目？
非常愿意
比较愿意
一般，视具体情况而定
不太愿意
完全不愿意
对于航空公司如何更好地支持员工管理疲劳、提升睡眠质量，您还有哪些具体的意见或建议？（选填）