您目前主要从事的数码电子行业细分领域是？
硬件研发/设计
软件开发/算法
产品/项目管理
市场/销售/运营
技术支持/测试
供应链/生产制造
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作模式更接近于？
标准朝九晚六，极少加班
基本朝九晚六，偶有加班
项目制，阶段性高强度加班
弹性工作制，但总工时较长
远程/混合办公，时间自主但界限模糊
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您看来，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作压力大/焦虑
紧急任务/线上故障处理（On-call）
跨时区会议/协作
下班后仍频繁处理工作消息
长时间面对电子屏幕导致的生理不适
不规律的作息时间
工作对个人时间的挤压
无明显工作相关影响
您是否曾因工作原因，在睡前1小时内仍在使用工作设备（电脑、手机等）处理事务？
您所在的公司或团队是否有倡导或推行过任何与“健康作息”、“睡眠关怀”相关的政策或文化？
有明确政策（如禁用非紧急通讯时段）
有文化倡导，但无强制政策
完全没有，以结果为导向
不清楚
从0到10分，您有多大意愿向同行推荐您当前所在公司/团队的工作生活平衡模式？
为了改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？（可多选）
使用助眠APP或白噪音
佩戴防蓝光眼镜/使用屏幕滤蓝光功能
服用褪黑素等助眠补充剂
进行冥想或正念练习
规律运动
严格设定“电子宵禁”时间
寻求专业医生帮助
尚未采取特别措施
您认为，未来（如3-5年内），“保障员工睡眠健康”在数码电子行业会成为一个更受重视的议题吗？
一定会，是人才竞争的关键
可能会，但进展缓慢
不太会，行业节奏难以改变
说不清
您期待公司或行业在哪些方面提供支持，以帮助从业者改善睡眠？（可多选）
推行“离线权”政策，明确非工作时间沟通边界
提供健康睡眠知识讲座或咨询
优化工作流程，减少不必要的熬夜加班
引入更灵活的作息制度
改善办公环境（如提供休息舱）
将睡眠健康纳入员工福利体系
其他
您是否认为，使用特定的数码产品（如睡眠监测手环、智能床垫等）对改善您的睡眠有实际帮助？
非常有帮助，数据让我更了解自己
有些帮助，主要是心理安慰
没有明显帮助
从未使用过
对于平衡数码电子行业的高强度工作与健康睡眠，您有什么具体的建议或想法？
您的年龄段是？
22岁及以下
23-29岁
30-35岁
36-40岁
41岁及以上