您目前主要从事的游戏开发/运营岗位是？
程序/技术
美术/设计
策划/产品
运营/市场
测试/QA
管理/行政
其他
您最近一个月平均每周加班（超过标准工作时间）的频率是？
您最近一个月，平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于4小时
4-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
总体而言，您对自己最近一个月的睡眠质量满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）
夜间易醒或早醒
睡眠过浅，感觉没睡实
白天过度困倦或疲劳
因工作（如on call、上线、赶进度）打断睡眠
几乎没有睡眠问题
您认为影响您睡眠质量最主要的职业相关因素是？
项目周期压力（如版本上线、里程碑）
不规律的工作/值班时间
长时间面对屏幕导致的脑力疲劳
工作与生活界限模糊
其他个人因素
最近三个月，您是否参加过公司或团队组织的旨在改善员工健康（如睡眠、压力管理）的活动或课程？
如果您参加过相关活动，它主要涉及哪些形式或内容？（可多选，未参加请跳过）
健康讲座/工作坊（如睡眠科学、压力管理）
正念/冥想引导课程
工间操/健身活动
提供健康设备或补贴（如助眠产品、健身卡）
调整工作制度（如不熬夜日、弹性工时）
其他
总体而言，您认为所参加的健康活动对您个人睡眠质量的改善效果如何？（1分为毫无帮助，5分为帮助很大；未参加请根据您的认知选择）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为此类健康活动在多大程度上帮助您建立了更好的睡眠习惯？
帮助很大，已形成新习惯
有一定帮助，但尚未稳定
帮助有限
几乎没有帮助
未参加/不适用
您个人尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息，设定固定睡眠时间
睡前远离电子屏幕
使用白噪音/助眠音乐
进行放松活动（如阅读、冥想）
使用保健品或药物
增加日间运动
几乎未尝试过系统方法
您认为公司或团队在支持员工改善睡眠方面，最应该优先采取的措施是？
优化项目管理和排期，减少不必要的紧急加班
推行并落实真正的弹性工作制
定期组织专业的健康讲座与咨询
提供改善睡眠的物理环境支持（如休息室、眼罩等）
营造不鼓励熬夜加班的文化氛围
其他
基于您自身的经历和观察，您有多大意愿向其他游戏公司的同行推荐重视并系统改善睡眠健康？（0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
展望未来，您对自己改善睡眠质量的信心如何？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
非常没有信心
对于游戏行业如何更好地保障从业者睡眠健康与整体福祉，您是否有任何具体的建议或想法？（选填）