与活动前相比，您平均每晚的入睡时间变化如何？
显著缩短（> 30分钟）
有所缩短（10-30分钟）
基本无变化
有所延长（10-30分钟）
显著延长（> 30分钟）
与活动前相比，您夜间醒来的频率变化如何？
显著减少
有所减少
基本无变化
有所增加
显著增加
与活动前相比，您早上醒来后的精力恢复感（清醒度）有何变化？
显著提升
有所提升
基本无变化
有所下降
显著下降
总体而言，您有多大可能向其他咨询行业的同事推荐本次睡眠质量改善活动？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
本次活动中，哪些环节或内容对改善您的睡眠最有帮助？
压力管理技巧讲解
正念/冥想练习指导
睡眠环境优化建议
规律作息建立方法
饮食与运动建议
一对一咨询或辅导
社群交流与支持
其他
请对本次活动的【内容专业性】进行评分（1分表示非常不专业，5分表示非常专业）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对本次活动的【形式与互动性】进行评分（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对本次活动的【讲师/指导者水平】进行评分（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对本次活动的【材料/工具实用性】进行评分（1分表示非常不实用，5分表示非常实用）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
本次活动传授的方法，在您高强度、高压力的工作环境中，实际应用起来的难度如何？
非常容易应用
比较容易应用
一般
比较难应用
非常难应用
您计划在活动结束后，继续坚持使用所学到的睡眠改善方法吗？
您认为影响您长期坚持睡眠改善计划的主要障碍是什么？
工作压力大，难以放松
工作时间不规律，无法固定作息
缺乏持续的动力或监督
家庭或生活环境干扰
觉得方法效果不明显
没有足够时间练习
其他
对于未来举办类似活动，您最希望增加或改进哪方面的内容？
请分享一个本次活动后，您在睡眠或精力方面发生的、令您印象深刻的积极变化（如无，请填写“无”）。
基于您的体验，您认为此类睡眠健康活动对咨询行业从业者的必要性如何？
非常必要，应定期举办
比较必要
一般
不太必要
完全没必要