您的年龄段是？
18-24岁
25-30岁
31-35岁
36岁及以上
您通常的直播时段是？
白天（6:00-18:00）
傍晚（18:00-22:00）
深夜（22:00-2:00）
凌晨（2:00-6:00）
时段不固定
您平均每天的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为自己的睡眠质量如何？
非常好，总是睡得很香
较好，偶尔会醒来
一般，睡眠较浅或易醒
较差，经常失眠或睡不安稳
非常差，几乎无法获得良好睡眠
哪些因素最常影响您的睡眠？（最多可选3项）
直播时间过长/过晚
直播后的精神亢奋
粉丝/客户互动压力
收入/业绩焦虑
不规律的饮食作息
家庭或个人生活压力
其他（请在后文补充）
在0-10分之间，您有多大可能性向朋友推荐直播作为职业？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您认为良好的睡眠对您的直播表现（如状态、互动、内容质量）影响大吗？
影响非常大
影响比较大
一般
影响比较小
几乎没有影响
总体而言，您对自己目前直播工作的满意度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因睡眠问题（如疲劳、状态不佳）而影响直播内容或客户互动？
您认为哪些方面最能提升客户的观看或互动满意度？（最多可选3项）
主播的直播状态与精力
直播内容的创意与质量
与粉丝/客户的实时互动
直播时段的稳定性
直播间的视觉效果与音质
福利活动（抽奖、红包等）
其他（请在后文补充）
您是否尝试过任何方法来改善睡眠质量？
是，有持续进行
是，但效果不佳或未坚持
想过，但未付诸行动
没有，觉得没必要
如果尝试过改善睡眠，您使用了哪些方法？（可多选）
调整直播时间
睡前放松活动（如听音乐、阅读）
使用助眠产品或保健品
寻求专业咨询或治疗
改善睡眠环境
规律运动
其他
请分享您为平衡直播工作与健康睡眠所采取的最有效的一个方法或建议。
您对直播平台目前提供的，支持主播健康作息（如流量推荐机制、健康提醒等）的满意度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意参与由平台或行业组织的关于“健康作息与职业发展”的讲座或活动？
对于改善直播从业者的整体睡眠健康和工作满意度，您有什么具体的建议或期望？（对平台、行业或自身的建议均可）