您从事直播相关工作的主要身份是？
全职主播
兼职主播
运营/场控
经纪人/商务
平台内容审核
技术/导播
其他
您通常的直播时段主要分布在？
白天（6:00-18:00）
晚间黄金时段（18:00-24:00）
深夜/凌晨（0:00-6:00）
时段不固定，经常变化
您对当前直播工作的整体压力感受如何？（1分表示毫无压力，10分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为压力主要来源于哪些方面？（可多选）
直播时长与时段
业绩/KPI考核（如流水、观看人数）
内容创作与更新
观众互动与维护
同行竞争
收入不稳定
平台规则变化
家庭/社会不理解
其他
您认为自己目前的睡眠质量总体如何？
非常好，总能快速入睡且睡醒后精力充沛
比较好，偶尔有失眠或睡不好的情况
一般，经常感觉睡眠不足或睡眠浅
比较差，入睡困难或易醒，影响日间状态
非常差，长期失眠或睡眠障碍
您的作息规律程度如何？
非常规律，基本固定时间睡觉和起床
比较规律，虽有波动但大致稳定
不太规律，经常因工作打乱作息
非常不规律，睡眠时间完全随工作而定
以下哪些情况是您入睡前或睡眠中常遇到的困扰？（可多选）
大脑仍在思考工作/直播内容
因直播数据或观众反馈感到焦虑
使用手机/电脑（非工作）难以放下
外界噪音干扰
身体不适（如腰背痛、眼睛干涩）
因饮食（如夜宵、咖啡/茶）影响
无明显困扰
从0到10分，您有多大意愿向身边的朋友推荐从事直播行业？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您所在的平台或机构是否提供过关于健康作息、压力管理的指导或支持？
有，且比较系统和有效
有，但流于形式，帮助不大
没有提供过
不清楚
您个人采取了哪些方式来改善睡眠或缓解工作疲劳？（可多选）
规律运动
冥想/深呼吸
使用助眠APP或白噪音
服用保健品或药物
调整饮食
寻求专业心理咨询
与朋友/家人倾诉
暂时没有特别措施
其他
您认为直播行业特有的工作模式（如夜间直播、高强度互动）对从业者睡眠健康的普遍影响是？
负面影响非常大
负面影响较大
有一定影响，但可调节
影响不大
没有负面影响
您对未来一年自己在直播行业的发展信心如何？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
非常没有信心
您对直播平台、行业机构或从业者自身，在改善睡眠健康和工作生活平衡方面，有什么具体的建议或期待？