您目前从事的直播工作类型是？
娱乐/才艺主播
游戏主播
电商带货主播
知识/教育类主播
其他
您从事直播行业的时长是？
少于6个月
6个月-1年
1-3年
3-5年
5年以上
您通常的直播时段是？（可多选时段中最主要的一个）
白天 (8:00-18:00)
傍晚 (18:00-22:00)
深夜 (22:00-2:00)
凌晨 (2:00-8:00)
时段不固定
您平均每周的直播时长大约是？
少于20小时
20-40小时
40-60小时
60小时以上
您如何评价自己过去一个月的整体睡眠质量？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您是否经常遇到以下睡眠问题？（可多选）
难以入睡
夜间易醒
醒得过早且无法再入睡
多梦/睡眠浅
日间过度困倦
几乎没有睡眠问题
您认为直播工作对您的睡眠质量影响有多大？
非常大，直接导致睡眠问题
比较大，有一定影响
一般，影响不大
几乎没有影响
影响您睡眠的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
直播时段（如深夜直播）
直播后情绪亢奋难以平复
业绩/数据压力
不规律的作息时间
长时间面对屏幕的生理疲劳
其他
您目前签约的平台或机构是否提供了与健康/休息相关的福利？
是，有明确福利
有一些非正式的关怀
完全没有
不清楚
如果平台或机构提供福利，您接触过或希望获得哪些？（可多选）
弹性作息时间建议/支持
健康保险（含心理健康）
定期的健康体检
睡眠健康知识讲座或课程
提供助眠产品或补贴
心理咨询服务
其他
您对目前平台/机构在保障主播健康休息方面的整体满意度是？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善睡眠，您个人目前采取了哪些措施？
固定作息时间
使用助眠app或白噪音
服用保健品/药物
进行放松活动（如冥想、阅读）
基本没有采取措施
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如医生、心理咨询师）？
对于平台、机构或行业如何更好地支持主播的睡眠健康与工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？
基于您整体的工作与生活体验，您有多大可能向朋友推荐直播作为职业？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您的年龄段是？
18-24岁
25-29岁
30-34岁
35岁及以上