您从事直播行业多久了？
少于6个月
6个月 - 1年
1年 - 3年
3年 - 5年
5年以上
您平均每周直播的时长大约是？
少于20小时
20-40小时
40-60小时
60小时以上
您通常在哪个时段进行直播？
白天（6:00-18:00）
傍晚（18:00-0:00）
深夜/凌晨（0:00-6:00）
时间不固定
在过去一个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
请评估您过去一周的总体睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月中，您是否经历过以下睡眠问题？（可多选）
难以入睡
夜间易醒
醒得过早且无法再入睡
白天感到过度困倦
睡眠不规律，时差颠倒
没有上述问题
您认为您目前的睡眠问题在多大程度上影响了您的直播工作？
完全没有影响
有轻微影响
有中度影响
有严重影响
有极其严重的影响
总体而言，您对自己在直播工作中的表现满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对自己在直播期间的专注力和反应速度满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对自己与观众互动、调动气氛的能力满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为良好的睡眠对您直播时的情绪状态（如耐心、热情）影响大吗？
影响非常大
影响比较大
一般
影响比较小
完全没有影响
当您睡眠不足时，您最可能通过哪种方式应对直播工作？
依靠咖啡/功能饮料提神
调整直播内容，降低强度
请假或缩短直播时长
强打精神，照常进行
其他
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
固定作息时间
睡前远离电子屏幕
使用助眠产品或药物
进行放松活动（如冥想、听音乐）
调整饮食
增加日间运动
尚未尝试任何方法
您所在的直播平台或公会是否提供过关于健康作息或压力管理的指导或支持？
是，有系统性的支持
是，偶尔有相关提醒或分享
否，完全没有
不清楚
您对目前工作与生活（包括睡眠）的平衡状况满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
考虑到行业特性，您认为“优化排班以保障主播休息”在多大程度上是可行的？
完全可行，应优先考虑
比较可行，但需要多方协调
有一定难度，取决于个人和平台
基本不可行，与行业模式冲突
不确定
对于改善直播从业者的睡眠健康和工作可持续性，您有什么具体的建议或期望？（例如：来自平台、公会或自身的措施）
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-30岁
31-35岁
36岁及以上