您目前从事社交平台相关工作的岗位是？
内容创作/运营
产品/技术/研发
市场/商务/销售
设计/创意
管理/行政/其他支持职能
您的工作模式更接近于？
完全居家办公
完全办公室办公
混合办公（居家+办公室）
自由职业/项目制
您平均每天的工作时长大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您在工作日（周一至周五）的午餐通常如何解决？（可多选）
自己带饭
公司食堂/团餐
外卖点餐
外出堂食
便利店/超市速食
简单零食/代餐
经常不吃午餐
您每周点外卖或外食的频率大约是？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
很少，基本自己做饭
选择外卖或外食时，您最优先考虑的因素是？（最多选3项）
出餐/配送速度
价格
口味/好吃
健康/营养搭配
品牌/商家熟悉度
同事/朋友推荐
促销活动
您是否有意识地关注自己饮食的营养均衡（如蔬菜、蛋白质、主食的搭配）？
非常关注，并努力实践
比较关注，但难以完全做到
偶尔关注
不太关注
完全不关注
您在工作期间通常会摄入哪些饮品？（可多选）
白开水/纯净水
茶（含奶茶）
咖啡
碳酸饮料
功能饮料
果汁/蔬果汁
其他含糖饮料
您每天摄入的蔬菜和水果量是否达到中国居民膳食指南的推荐标准（蔬菜300-500克，水果200-350克）？
远超标准
基本达到
偶尔达到
很少达到
完全达不到
您是否有吃夜宵的习惯（指晚上9点后进食）？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
很少
几乎从不
促使您吃夜宵的主要原因通常是？（可多选）
加班/工作到很晚饿了
晚餐吃得少或没吃
社交应酬
追剧/玩游戏时的习惯
单纯嘴馋
压力大/情绪化进食
您是否因为工作压力或情绪而影响饮食（如暴饮暴食或食欲不振）？
请为您目前的整体饮食健康水平打分。（1分表示非常不健康，5分表示非常健康）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾尝试过通过调整饮食来改善因久坐、熬夜等工作带来的健康问题（如肥胖、肠胃不适、精力下降等）？
是，并且有显著效果
是，但效果不明显
尝试过但未能坚持
想过但未行动
从未考虑过
您认为，公司或行业可以提供哪些支持来帮助员工改善饮食健康？（可多选）
提供健康营养的工作餐或补贴
设立健康零食角
举办营养知识讲座/工作坊
提供在线健康咨询或指导
优化工作流程，保障用餐休息时间
组织健身/健康挑战活动
提供灵活办公时间以便安排健康饮食
其他
关于平衡高强度工作与健康饮食，您个人有什么好的经验或建议可以分享？