您主要从事的物流/快递岗位是？
快递员/配送员
分拣员/装卸工
仓库管理员
司机（长途/市内）
调度/客服
管理/行政
其他
您从事当前工作的年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作班次是？
白班（8:00-18:00）
晚班/夜班
两班倒/三班倒
不定时/弹性工作
其他
您平均每天的工作时长大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您认为当前工作强度对您个人休息时间的影响程度是？（1分表示无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月里，您经常遇到以下哪些睡眠问题？（可多选）
入睡困难（躺下30分钟内无法入睡）
夜间容易醒来
醒得过早且无法再次入睡
白天感到困倦或精力不足
睡眠不深，多梦
没有上述问题
您认为工作压力（如时效压力、客户投诉等）对您睡眠质量的影响有多大？
没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
不规律的作息时间（如夜班、加班）对您睡眠规律性的影响有多大？
没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
为了改善睡眠或应对疲劳，您尝试过以下哪些方式？（可多选）
调整作息时间
午间小憩
使用助眠产品或药物
增加体育锻炼
减少睡前使用电子设备
没有特别尝试
其他
您认为改善工作安排（如更合理的排班、减少强制加班）对提升睡眠质量有多大帮助？
没有帮助
帮助很小
有一定帮助
帮助较大
帮助非常大
您是否曾因睡眠问题（如过度疲劳、注意力不集中）而影响到工作安全或效率？
您所在的公司或团队是否提供过关于健康睡眠或压力管理的相关支持或培训？
是，且内容实用
是，但内容一般
否，从未提供
不清楚
您对自己目前工作与生活（睡眠）平衡的整体满意度是？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善物流快递从业者的睡眠质量和工作休息平衡，您有什么具体的建议或希望公司/行业做出的改变？