您目前从事的法律职业领域是？
诉讼律师
非诉律师（如并购、证券等）
公司法务
法官/检察官
法学学者/研究员
其他
您从事法律工作的年限是？
1年以下
1-3年
4-7年
8-15年
16年及以上
您通常每周的平均工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
71小时及以上
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡？（从躺下准备睡觉到真正睡着）
15分钟以内（正常）
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
在过去的四周中，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？（可多选）
难以入睡（失眠）
夜间易醒或早醒
多梦或做噩梦
睡眠过浅，感觉没睡实
白天过度嗜睡
打鼾或呼吸暂停
几乎没有困扰
您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？
没有影响
轻微影响
中度影响
严重影响
决定性影响
哪些工作相关因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）
案件/项目截止日期压力
需要随时响应客户/上级
长时间或不定时工作
工作内容带来的精神紧张或焦虑
下班后仍需思考工作问题
工作与生活界限模糊
其他
当您因工作压力导致睡眠不佳时，第二天的工作状态通常会？
基本不受影响
有轻微影响，但可克服
影响明显，效率下降
影响很大，难以集中精力
几乎无法正常工作
您是否有固定的睡前放松习惯或仪式？
有，并且能坚持执行
有，但执行不规律
没有，但想建立
没有，也觉得没必要
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息，固定上床时间
减少睡前使用电子设备
进行冥想、深呼吸等放松练习
使用白噪音、香薰等助眠产品
服用非处方助眠保健品（如褪黑素）
寻求专业医生或心理咨询师帮助
增加日间运动
尚未尝试任何方法
您是否曾因睡眠问题咨询过医生或专业人士？
是，并且得到了有效帮助
是，但帮助有限
考虑过，但还未行动
从未考虑过
您认为所在律所/公司对员工身心健康（包括睡眠健康）的关注与支持程度如何？（1分为毫不关注，5分为非常关注）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望雇主或行业组织提供哪些支持来帮助改善睡眠？（可多选）
提供压力管理与心理健康培训
推行更合理的工作量安排与截止日期管理
倡导并尊重非工作时间的界限
提供弹性工作制或远程办公选项
设立安静/休息室或提供午休设施
将健康指标纳入团队/个人考核的积极因素
组织健康讲座（如睡眠科学）
其他
您是否愿意参与由专业机构组织的、针对法律人的睡眠健康改善项目或工作坊？
非常愿意
比较愿意
一般，视情况而定
不太愿意
完全不愿意
对于改善法律从业者的整体睡眠质量与工作生活平衡，您还有哪些具体的建议或想法？