您目前所处的职业阶段是？
初级顾问/分析师
高级顾问/项目经理
合伙人/总监及以上
其他支持岗位
您平均每周的工作时长大约是？
少于40小时
40-50小时
50-60小时
60-70小时
70小时以上
您是否认为规律的体育锻炼对您在高压工作中保持状态至关重要？
至关重要，是保持精力的基础
比较重要，有一定帮助
一般，影响不大
不重要，关系不大
您目前的运动健身频率是？
几乎每天（每周5-7次）
较为规律（每周3-4次）
偶尔（每周1-2次）
很少（每月几次）
几乎不运动
您通常选择哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
游泳
球类运动（如篮球、羽毛球等）
骑行
居家健身（跟练App/视频）
户外登山/徒步
其他
您每次运动健身的时长通常是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您最常进行运动的时间段是？
清晨（6-9点）
午休时间
傍晚/下班后（18-21点）
深夜（21点以后）
时间不固定，见缝插针
您进行运动健身的主要动机是什么？
缓解工作压力，放松身心
保持健康，预防职业病
控制体重，改善体型
提升精力，改善睡眠
社交需求，与朋友/同事一起
纯粹出于个人爱好
哪些因素最可能阻碍您坚持规律运动？（可多选）
工作时间过长，没有时间
工作疲惫，缺乏精力
出差频繁，地点不固定
缺乏运动伙伴或社群
运动场地/设施不便
缺乏动力或自律性
运动成本（如会籍、装备）较高
没有合适的运动计划或指导
没有明显阻碍
您是否使用过运动健身类App（如Keep、Nike Training Club等）或可穿戴设备（如Apple Watch、Garmin等）？
是，两者都在使用
是，仅使用运动健身App
是，仅使用可穿戴设备
从未使用过
如果使用，请对运动健身App或可穿戴设备在帮助您坚持运动方面的效果进行评分（1分为完全无效，5分为非常有效）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为更专业的线上健身指导课程或个性化训练计划付费？
非常愿意
比较愿意
一般，看价格和内容
不太愿意
完全不愿意
您认为公司/雇主可以为员工运动健康提供哪些支持？（可多选）
提供健身房补贴或合作会籍
组织定期的团队体育活动
设置灵活的工作时间以方便运动
在办公室内提供健身设施（如跑步机、瑜伽垫）
举办健康讲座或提供健康咨询
建立运动兴趣小组或社群
目前的支持已经足够
不需要公司提供支持
您是否因运动健身习惯，感觉在工作效率或创造力上有所提升？
有明显提升
有轻微提升
感觉不明显
没有变化
感觉更疲惫，有负面影响
请分享一个您成功将运动融入繁忙工作日程的小技巧或经验。