您目前所处的广告营销岗位是？
客户执行/客户经理
创意/文案/设计
媒介策划/购买
策略/数据分析
项目管理
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作模式是？
标准朝九晚六
弹性工作制
经常性加班（晚于8点下班）
项目制，作息不规律
远程/居家办公
请评估您过去一个月内，因工作原因（如紧急需求、客户修改、跨时区会议等）影响正常睡眠的频率。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些工作因素最常干扰您的睡眠？（可多选）
下班后/深夜的客户或同事消息
项目截止日期临近带来的焦虑
创意瓶颈或方案反复修改的压力
跨时区会议或沟通
工作与生活边界模糊
其他
您认为当前的工作节奏对您的睡眠质量影响有多大？
几乎没有影响
有轻微影响，但可接受
有较大影响，感到困扰
严重影响，导致睡眠问题
不确定
从0到10分，您有多大意愿向同行朋友推荐您目前的工作状态（综合考虑成就感、压力、作息等）？
当睡眠不足时，您最常感受到的日间影响是什么？
注意力难以集中
情绪易怒或低落
创造力下降
身体疲劳、免疫力下降
无明显影响
您所在的团队或公司是否有提倡或支持“健康作息”的文化或措施？
有明确措施（如不鼓励非工作时间沟通）
有口头提倡，但实际执行弱
完全没有，以结果为导向
不确定
为了改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？（可多选）
设定工作消息免打扰时段
使用助眠APP或白噪音
规律运动
冥想或正念练习
寻求专业帮助（如心理咨询）
尚未尝试任何方法
整体而言，您对自己目前的睡眠质量满意吗？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，改善广告营销从业者的睡眠问题，最需要哪方面的改变？
行业/公司文化（如减少无效加班）
个人时间管理能力
客户合作流程的优化
更智能的协作工具
其他
对于在广告营销行业如何更好地平衡工作与休息，保障睡眠健康，您有什么具体的建议或想法？
如果有一款针对高压从业者的“睡眠改善计划”（包含指导、工具等），您是否有兴趣了解或参与？
非常有兴趣
有点兴趣，会先观望
不太感兴趣
完全不感兴趣
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