您目前在广告营销行业的工作岗位是？
客户执行/客户经理
策划/策略
创意/文案/设计
媒介/投放
数据分析
项目管理
其他
您在该行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作模式是？
标准朝九晚六
弹性工作制
经常性加班（晚于20点）
项目制，作息不规律
远程/居家办公
请评估您过去一个月的工作压力水平（1分表示毫无压力，10分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量最主要的工作因素是？
紧急项目/截止日期压力
客户反复修改需求
跨时区会议/沟通
24小时待命的行业文化
工作与生活界限模糊
其他
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长约为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您每周出现夜间醒来且难以再次入睡的情况频率是？
早晨醒来后，您通常感觉？
精力充沛
稍有困意但可恢复
疲惫，需要咖啡等提神
非常疲惫，难以集中注意力
为了改善睡眠或应对疲劳，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
服用助眠保健品/药物
使用白噪音/助眠APP
睡前远离电子设备
规律运动
冥想/正念练习
饮酒助眠
未采取任何措施
其他
您的工作单位是否提供与心理健康或压力管理相关的支持（如EAP、健康讲座等）？
有，且我知道如何使用
有，但我不太了解
没有
不清楚
您认为行业内的“熬夜赶工”文化是否合理且必要？
完全不合理，应被改变
不合理，但短期内难以改变
有一定合理性，是行业特性
非常合理，是效率与创意的体现
从0到10分，您有多大意愿向同行朋友推荐关注睡眠健康、改善工作习惯？
对于改善广告营销从业者的整体睡眠与健康状况，您有什么具体的建议或期望？（例如公司政策、行业共识、个人习惯等方面）
基于您的体验，您认为睡眠问题对您日间工作表现的影响程度是？
严重影响创意与决策质量
影响工作效率，但可勉强完成
有一些影响，但可控
几乎没有影响
您是否曾因睡眠或压力问题考虑过转行或调整职业方向？
是，已经采取行动
是，正在认真考虑
偶尔想过，但未深入
从未想过