您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您在公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前的工作岗位是？
客户执行/专员
客户经理/主管
总监/高级经理
合伙人/公司管理层
其他
您平均每周的加班频率如何？
几乎不加班
偶尔加班（1-2次）
经常加班（3-4次）
几乎每天加班
视项目情况而定，波动很大
您目前是否有规律的运动健身习惯？（例如，每周至少进行1次有计划的锻炼）
是，一直保持
是，最近刚开始
否，但曾经有过
否，从未有过
如果您有运动习惯，主要进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房器械训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如羽毛球、篮球）
游泳
骑行
居家健身（如Keep、帕梅拉）
舞蹈/有氧操
其他
您每次运动的平均时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您认为影响您坚持规律运动的主要障碍是什么？（可多选）
工作时间长，没有时间
工作压力大，身心疲惫
缺乏运动动力或自律性
缺乏合适的运动场所或设施
运动成本（金钱）较高
缺乏运动伙伴或社群
对运动知识/方法不了解
没有明显障碍
您更倾向于在什么时间段进行运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（晚餐后）
周末
时间不固定
您是否愿意尝试在工作场所附近或公司内部组织的健身活动？
如果公司/团队提供支持，您希望获得哪些类型的运动健身支持？（可多选）
弹性工作时间，便于安排运动
提供健身房会员补贴
组织公司内部的运动社团/活动（如跑团、瑜伽课）
聘请专业教练进行健身指导
提供健康饮食/营养建议
设立运动挑战赛并给予奖励
其他
您认为规律运动对缓解工作压力、提升工作效率有多大帮助？（1分=毫无帮助，5分=非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为了改善健康而调整部分工作习惯或作息？
非常愿意，可以做出较大调整
比较愿意，可以做出适度调整
视情况而定，需要权衡
不太愿意，调整空间有限
完全不愿意
从0到10分，您有多大可能向您的公关同行推荐“将规律运动融入工作生活”这一理念？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
对于在公关从业者中推广可行的运动健身方案，您有什么具体的建议或想法？