您目前在公关行业的工作岗位是？
初级专员/助理
资深专员/主管
经理/高级经理
总监/副总裁
企业主/合伙人
其他
您从事公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去一个月里，您是否曾因工作压力或焦虑而在夜间醒来且难以再次入睡？
从未
很少（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
几乎总是（每周5次或以上）
哪些与工作直接相关的因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
紧急舆情处理/危机公关
深夜或凌晨的客户沟通/会议
项目截止日期压力
7x24小时待命（手机/社交媒体）
创意构思/方案撰写带来的思维活跃
媒体关系维护的焦虑
绩效考核/职业发展压力
以上均无
您认为当前的工作节奏（如项目密度、突发性任务）对您的睡眠质量影响程度如何？
没有影响
影响轻微
影响一般
影响较大
影响非常严重
请评估您在过去一周的整体睡眠质量（1分代表非常差，5分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否因睡眠问题（如失眠、白天困倦）而影响过白天的专业表现（如决策失误、创意枯竭、沟通效率低）？
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（请选择所有符合的选项）
设定固定的作息时间
睡前远离电子设备
进行冥想或放松训练
使用助眠App或白噪音
服用助眠保健品或药物
增加日间运动
寻求心理咨询或辅导
尚未尝试任何方法
您所在的公司或团队是否关注员工的身心健康与工作生活平衡？
非常关注，并有具体措施
比较关注，但措施有限
一般，偶尔提及
不太关注
完全不关注
从0到10分，您有多大意愿向同行朋友推荐目前的工作与生活平衡状态？（0分代表完全不愿推荐，10分代表非常愿意推荐）
您是否认为“睡眠质量”是公关行业一个值得被系统性关注和讨论的职业健康议题？
非常认同，亟待解决
比较认同，值得探讨
一般，视情况而定
不太认同，个人问题为主
完全不认同
对于改善公关从业者的睡眠健康，您有什么具体的建议？（例如：公司层面、个人习惯、行业倡导等）
您的年龄段是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上