您目前在公关行业的工作角色是？
初级专员/助理
资深专员/主管
经理/高级经理
总监/部门负责人
合伙人/公司高管
其他
您在公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您所在的公司/机构类型是？
公关/广告代理公司
甲方企业市场/公关部
媒体机构
政府/事业单位
NGO/行业协会
自由职业/个人工作室
在您的工作中，以下哪些是您最主要的压力来源？（请选择最重要的3-5项）
客户/上级需求多变且紧急
7x24小时待命，随时响应
KPI/业绩指标压力
预算紧张或资源不足
跨部门/跨团队沟通协调困难
媒体关系维护与舆情应对
创意枯竭或内容产出压力
行业知识快速更新，需持续学习
工作与生活难以平衡
职业发展前景不明朗
团队内部协作问题
其他
总体而言，您向朋友推荐从事公关行业的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
请评估‘客户/上级需求多变且紧急’这一因素对您造成的压力程度。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估‘7x24小时待命，随时响应’这一因素对您造成的压力程度。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估‘KPI/业绩指标压力’这一因素对您造成的压力程度。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每周的实际工作时间大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
面对高压工作，您通常采取哪些方式进行自我调节？（可多选）
运动健身
与家人朋友倾诉
培养兴趣爱好（如阅读、音乐等）
正念/冥想
短期休假或旅行
寻求专业心理咨询
通过工作成就获得满足感
暂时逃避（如刷剧、游戏）
其他
您认为所在公司/团队在缓解员工压力方面做得如何？
非常重视，有系统性的支持措施
比较重视，有一些零散的支持
一般，主要靠员工自我调节
不太重视，基本没有支持措施
非常不重视，甚至加剧压力
您最希望公司或行业在哪些方面提供支持以帮助您更好地应对压力？（可多选）
提供弹性工作制或远程办公选项
设立明确的项目边界和客户管理流程
提供心理健康支持（如EAP计划）
组织压力管理或正念培训
优化绩效考核体系，使其更合理
加强团队建设，营造支持性氛围
确保合理的薪酬与福利
提供清晰的职业发展路径
其他
长期的工作压力对您的身体健康产生了何种程度的影响？
几乎没有影响
有轻微影响（如偶尔失眠、疲劳）
有中度影响（如经常性头痛、肠胃不适）
有严重影响（如确诊焦虑、抑郁或慢性疾病）
不确定
长期的工作压力对您的心理健康（如情绪、心态）产生了何种程度的影响？
几乎没有影响
有轻微影响（如情绪易波动）
有中度影响（如经常感到焦虑、烦躁）
有严重影响（如感到 burnout、对工作失去热情）
不确定
基于您目前的体验，您对未来3-5年继续从事公关行业的意愿是？
非常愿意，充满信心
比较愿意，但希望现状有所改善
一般，可能会考虑转行
不太愿意，正在积极寻求转行机会
非常不愿意，已决定离开
请简要描述一个近期让您感到压力最大的具体工作场景或事件。
对于改善整个公关行业的从业环境与压力状况，您有什么具体的建议或期望？