您好！本次调研旨在了解制造业从业者的睡眠质量现状与相关影响因素，您的填写内容将仅用于学术研究分析，所有信息严格保密。请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
您的年龄区间
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您在制造业的工作岗位类型
一线生产操作岗
技术研发岗
生产管理岗
后勤支持岗
销售/市场岗
其他
您当前的工作班次
常白班（固定白天工作）
白夜两班倒
白夜休三班倒
其他不定班次
您平均每天工作时长大约是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您最近一个月平均每天的睡眠时间大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您最近一个月入睡需要多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
请对您最近一个月的整体睡眠质量打分（1分非常差，10分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为哪些因素会影响您的睡眠质量（可多选）
工作强度大/体力劳累过度
倒班导致生物钟紊乱
工作压力大/精神焦虑
工作场所噪音影响休息
宿舍/居住环境嘈杂
倒班后社交活动占用休息时间
饮食习惯不健康
身体疼痛/职业病不适
刷手机/电子设备使用过度
其他
倒班是否会对您的睡眠产生明显影响
完全不会，睡眠不受影响
偶尔影响，调整后很快恢复
经常影响，需要很久才能调整
一直有影响，睡眠长期不规律
您是否会因为工作相关的压力出现失眠情况
从来不会
偶尔（每月1-2次）
经常（每周1-2次）
几乎每天都有
您是否因工作导致的职业病（如腰颈椎疼痛、关节痛等）影响睡眠
睡眠不足是否会影响您白天的工作状态
完全不影响
轻微影响
中度影响
严重影响，工作效率明显下降
您是否会在午休时间补充睡眠
每天都会午休睡觉
经常午休，每周3-5次
偶尔午休，每周1-2次
几乎从不午休
您是否尝试过改善睡眠质量的方法
没有尝试过
尝试过但效果不好
尝试过，有一定效果
一直保持改善睡眠的习惯，效果不错
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
调整作息规律
运动锻炼
服用助眠保健品/药物
改善睡眠环境
睡前冥想放松
减少电子设备使用
其他