您的年龄区间
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您在制造业的工作岗位类型
一线生产操作岗
技术研发岗
生产管理岗
后勤保障岗
销售/市场岗
其他岗位
您的工作工龄
1年以内
1-3年
4-10年
11-20年
20年以上
您当前的工作排班模式是
常白班（固定白天工作）
两班倒（白班/夜班轮换）
三班倒
不规律弹性排班
其他
您平均每天的工作时长是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您最近一个月，平均入睡时间大概是
22点前
22:00-23:00
23:00-次日0点
0点-2点
2点以后
您最近一个月，从躺下到睡着大概需要多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您最近一个月，每周有几天会出现夜间睡眠中醒来、无法持续熟睡的情况
您最近一个月，每周有几天会因为工作倒班导致睡眠节奏混乱
您认为影响您睡眠质量的工作相关因素有哪些
工作强度大、身体过度疲劳
夜班/倒班打乱生物钟
工作压力大，精神紧张
工作环境噪音大，下班后仍受影响
下班后需要随时待命处理工作问题
加班占用休息时间
工位需要长时间站立/保持固定姿势，身体不适影响睡眠
您认为影响您睡眠质量的个人生活因素有哪些
睡前刷手机/使用电子设备
睡前有进食习惯
居住环境噪音/光线影响
抽烟/喝酒习惯
个人情绪焦虑，无法放松
需要照顾家人，无法按时休息
缺乏运动，身体状态差
您是否因为睡眠质量差影响到了工作状态
完全没有影响
轻微影响，偶尔犯困
中度影响，工作注意力下降
严重影响，工作效率明显降低
您是否因为睡眠问题出现过以下健康问题
从来没有
偶尔出现，不影响生活
经常出现，影响日常工作生活
长期存在，需要就医调理
您曾经尝试过哪些方式改善睡眠质量
调整作息时间
睡前泡脚/喝热牛奶
使用助眠产品（眼罩、耳塞、助眠仪等）
通过运动放松身体
服用助眠药物/保健品
寻求医生帮助
没有尝试过任何改善方法
请对您近一个月的整体睡眠质量打分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向其他有睡眠困扰的制造业同行推荐有效改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）