您的年龄区间
22岁及以下
23-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您在文化出版行业的从业年限
1年及以下
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您目前的工作岗位属于
内容创作/编辑校对类
选题策划/运营类
发行营销类
设计制作类
行政管理类
其他
您目前的用工性质是
全职正式员工
兼职/灵活用工
自由职业/自主撰稿
其他
您所在的单位类型是
传统国有出版社
民营出版公司
新媒体/数字出版平台
独立工作室
其他
您平均每天的工作时长大约是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您日常工作压力的整体感受是
几乎没有压力
压力较小
压力中等
压力较大
压力极大
您日常工作中最主要的压力来源（可多选）
选题KPI考核
稿件进度 deadline
内容审核与合规要求
市场业绩压力
收入水平与付出不匹配
职业发展瓶颈
人际沟通协调压力
其他
您日常平均上床准备入睡的时间大概是
22点前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00及以后
您日常平均的总睡眠时间大约是
4小时及以下
4-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您平均需要多久才能入睡
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您入睡困难最主要的原因（可多选）
还在处理未完成的工作
刷工作相关资讯/稿件
因工作内容焦虑胡思乱想
电子产品使用过度
环境噪音/光线干扰
没有入睡困难问题
其他
哪些因素会导致您夜间睡眠中断（可多选）
工作消息提醒
突发工作事务对接
因焦虑睡不着
打鼾/呼吸不畅
作息不规律
家庭事务干扰
从不中断
其他
您醒来之后通常的感受是
精神饱满，休息充分
略有疲惫，不影响日常工作
疲惫乏力，需要提神才能工作
头晕昏沉，一整天都状态很差
请对您近一个月的整体睡眠质量打分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否已经因为睡眠问题出现了身体不适
没有明显不适
出现轻微不适（如脱发、多梦、易怒）
出现明显不适（如偏头痛、神经衰弱、血压异常）
已经影响正常工作生活，需要就医调理
您目前尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）
调整工作时间，尽量早睡
运动锻炼
借助助眠产品（如眼罩、香薰、助眠仪）
服用助眠药物/保健品
通过冥想/心理咨询调节
没有尝试过任何改善方式
其他
您认为工作性质对您的睡眠影响大吗
完全没有影响
影响较小
影响中等
影响较大
影响极大，睡眠问题完全是工作导致的
文化出版行业的哪些工作特性对您睡眠影响最大（可多选）
经常需要熬夜赶稿赶进度
24小时随时需要对接工作/回复消息
内容压力大，睡前仍在思考内容相关问题
收入不稳定，焦虑影响睡眠
行业下行，对未来焦虑影响睡眠
工作时间灵活但反而作息不规律
没有明显影响
其他
您是否考虑过因为睡眠问题调整工作岗位或离开文化出版行业
从来没有想过
偶尔想过但不会行动
已经有计划准备调整
已经在办理离职/转岗了
您对改善文化出版从业者的睡眠状况有什么建议或想说的话