您好！本次调研旨在了解文化出版从业者的睡眠质量现状，以及相关睡眠改善培训的需求情况，问卷结果仅用于学术研究与培训方案设计，所有信息严格保密，感谢您抽出时间参与！
您的年龄阶段是
20岁及以下
21-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您在文化出版行业的从业年限是
1年及以内
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您目前的工作岗位是
内容编辑/策划编辑
作者/创作者
营销发行人员
设计排版人员
企业管理者
行政后勤人员
其他岗位
您的工作模式是
固定坐班制
弹性工作制
居家办公
混合办公
项目制不定期上班
您日常平均上床准备睡觉的时间是
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-次日00:00
次日00:00-01:00
次日01:00-02:00
次日02:00以后
您日常平均每天的总睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您从上床到进入睡眠，通常需要多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您平均每周夜间醒来的次数是
基本不醒
1-2次/每周
1-2次/每晚
超过3次/每晚
您通常醒来之后的状态是
神清气爽，精力充沛
略有疲惫，不影响工作
昏沉乏力，需要很长时间恢复
依旧困倦，全天都没精神
请您对自己近期整体睡眠质量打分（1分表示非常差，10分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些
交稿/出版截止日期压力大
选题策划需要长时间头脑风暴
工作内容需要随时跟进线上消息
频繁加班/倒班
同行竞争带来的业绩压力
收入不稳定带来的焦虑
需要跨部门沟通消耗精力
其他
您睡前通常会进行哪些和工作相关的活动
回复工作消息/处理工作事务
审稿/改稿
构思选题内容
整理工作素材
查看行业资讯/竞品信息
基本不会在睡前做工作相关活动
您是否尝试过自行改善睡眠质量
尝试过多种方法，没有明显效果
尝试过一些方法，效果一般
尝试过，效果较好
从未尝试过，不知道如何入手
您是否有兴趣参加针对文化出版从业者的睡眠改善相关培训
非常感兴趣
比较感兴趣
不确定，看时间和内容
不太感兴趣
完全不感兴趣
您希望睡眠改善培训包含哪些内容
工作压力疏解方法
睡前放松技巧
作息调整方案
饮食助眠知识
睡眠环境优化指导
正念冥想助眠练习
失眠应急处理方法
其他
您更偏好哪种形式的睡眠改善培训
线下集中讲座/工作坊
线上录播课程，可随时观看
线上直播课程，可互动答疑
1对1定制化睡眠咨询指导
社群陪伴式改善训练
您能接受的单节培训课程时长是
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您更希望培训安排在什么时间段
工作日上午
工作日下午
工作日晚上
周末白天
周末晚上
您能接受的全套睡眠改善培训的总费用是多少
完全免费最好
100元以内
100-300元
300-500元
500元以上
您更愿意通过什么渠道了解睡眠改善相关培训信息
行业协会/单位通知
社交媒体平台
同行朋友推荐
专业出版类资讯平台
其他