您好！本次问卷旨在了解养老从业者的睡眠质量现状，为改善养老从业者的健康状况提供数据支持。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况放心填写，感谢您的配合！
您的年龄阶段
20岁及以下
21-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您从事养老行业的年限
1年及以内
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您目前的岗位类型
一线护理人员
行政管理人员
后勤保障人员
专业技术人员（医生/康复师/营养师等）
销售/运营人员
其他
您的月收入范围
3000元及以下
3001-5000元
5001-8000元
8001-12000元
12000元以上
您当前的工作排班模式
常白班（固定白天工作）
白夜两班倒
三班倒
弹性排班
不定时值班
其他
您平均每天工作时长为
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您最近一个月内，平均每周需要值几个夜班
不需要值夜班
1个及以内
2-3个
4-5个
6-7个
您入睡时通常需要多长时间才能睡着
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
您最近一个月平均每晚的睡眠时间大概是
4小时及以下
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您最近一个月是否经常因为工作原因熬夜（凌晨1点后入睡）
从不
每周1次及以内
每周2-3次
每周4-5次
几乎每天
您最近一个月睡眠过程中被打扰醒来的频率是
从不被打扰
每周1次及以内
每周2-3次
几乎每天
您睡眠过程中常见的问题有哪些（可多选）
入睡困难
易惊醒
早醒
打鼾/呼吸暂停
多梦
腿部不适感
夜尿多
没有明显问题
其他
您认为自己睡眠深度如何
睡眠很浅，一点动静就会醒
睡眠较浅，醒后难以再次入睡
睡眠深度一般，能满足基本休息需求
睡眠较深，不易被吵醒
睡眠很深，睡醒后依然觉得困倦
您睡醒后通常的感受是
精力充沛，身体放松
仍有轻微困倦，不影响工作
感觉疲惫，精神差
全身酸痛，完全没休息过来
您工作压力的大小对您睡眠的影响程度是
完全没有影响
影响很小
影响一般
影响较大
影响非常大
照顾失能/失智老人的工作强度对您睡眠的影响程度
完全没有影响
影响很小
影响一般
影响较大
影响非常大
工作场所的噪音（老人呼叫、环境杂音等）对您下班后睡眠的影响程度
完全没有影响
影响很小
影响一般
影响较大
影响非常大
您是否有因为工作导致的身体不适影响睡眠
从不，身体状况很好
偶尔，轻微不适不影响睡眠
经常，不适会干扰入睡
一直都有，严重影响睡眠质量
您是否曾经采取过改善睡眠的措施
从来没有试过
试过1-2种，效果不好
试过多种方法，有一定改善
长期坚持改善，睡眠质量稳定
您常用的改善睡眠的方法有哪些（可多选）
调整作息时间
泡脚/泡澡
运动
听轻音乐/白噪音
服用助眠保健品
服用安眠药
冥想放松
没有使用过任何方法
其他