你是否认为日常健康管理对初中生来说很重要
非常重要，是学习生活的基础
比较重要，偶尔会关注
不太重要，有问题再处理就行
完全不重要，没必要花时间
你平时会主动了解健康管理相关的知识吗
经常主动了解
偶尔会看相关内容
只有学校要求才会了解
从来不会主动了解
你一般通过哪些渠道获取健康知识
学校的健康课程
家长讲解
短视频平台（抖音、快手等）
社交平台（微信、小红书、微博等）
书籍、健康类杂志
医院/社区健康宣传
其他
你是否会主动控制每天熬夜玩手机/上网的时长
可以很好的自我控制
偶尔能控制，偶尔失控
几乎控制不住，经常熬夜
从来没想过控制
你日常饮食的规律情况是
每天三餐都非常规律
基本规律，偶尔不吃早餐
不太规律，经常漏餐
完全不规律，什么时候饿什么时候吃
你平时吃油炸食品、碳酸饮料、高糖零食这类食品的频率是
几乎每天都吃
每周3-5次
每周1-2次
很少吃，几乎不吃
你是否会主动搭配吃蔬菜水果保证营养均衡
每天都会主动吃，保证摄入量
大部分时候会吃，偶尔忘记
偶尔想起才会吃
几乎不爱吃，很少主动吃
你每周主动参加体育运动（除了学校体育课之外）的次数是
几乎不运动
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
每次主动运动的时长大概是
少于30分钟
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上
你是否会定期测量自己的身高、体重、视力这些基础健康指标
定期主动测量
只有学校体检的时候才会检查
身体不舒服的时候才会关注
从来不会关注这些指标
当你出现轻微身体不舒服（比如头疼、胃痛、疲劳）的时候，你一般会怎么做
立刻告诉家长，去医院检查
自己先休息调整，不好转再告诉大人
硬扛着，觉得扛过去就好了
自己随便找点药吃
你平时关注自己的心理健康状态吗
非常关注，不开心的时候会主动调节
比较关注，偶尔会想办法调整情绪
不太关注，没觉得情绪不好是问题
完全不关注
当你压力大或者情绪低落的时候，你会主动向他人寻求帮助吗
会主动找家人/朋友/老师倾诉
只会找要好的朋友说，不会告诉大人
只会自己憋着，不想让别人知道
从来没遇到过这种情况
你每天上网（刷短视频、玩游戏、聊天）大概花多长时间
你认为长时间上网对你的健康有影响吗
影响很大，所以我会控制时长
有影响，但控制不住自己
没什么太大影响
完全没影响
你有没有吸烟、饮酒这类行为
从来没有，也完全不感兴趣
好奇尝试过一两次，之后不会再碰
偶尔会做
经常做
你知道如何正确做好日常个人卫生（比如手部清洁、经期护理等）吗
非常清楚，一直按照正确方法做
大概知道，但是不太在意细节
不太清楚，没有专门了解过
完全不知道
你会不会因为想减肥而刻意节食或者不吃正餐
经常会，觉得胖了不好看
偶尔会尝试
从来不会，正常吃饭
我本来就很瘦，不需要减肥
你认为影响你做好日常健康管理的主要原因有哪些
学习任务太重，没有时间
缺乏相关知识，不知道怎么做
自制力不够，管不住自己
身边同学都不做，没必要跟风
家长也不重视，没人提醒
觉得自己年轻身体好，不需要管理
其他
给自己的健康管理意识打个分吧（1分代表完全没意识，10分代表意识很强）
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