您目前的留学阶段是
本科预科/本科
硕士
博士
博士后/访学交流
其他
您目前日常主要的就餐方式是
自己做饭
学校食堂就餐
校外餐馆就餐
点外卖
便利店购买即食食品
多种方式混合
您日常购买食材/食物的主要渠道有哪些
学校周边大型超市
当地菜市场/农贸集市
亚洲/中国超市
线上生鲜配送平台
学校校内超市
折扣超市
您是否经常按时吃三餐
几乎都按时吃
大部分时候按时
偶尔按时
几乎从不按时
您日常饮食中，哪些品类摄入频率最高
米面谷物类主食
蔬菜水果类
肉类（猪牛羊等红肉）
禽类鱼肉（白肉）
蛋奶类
零食点心加工食品
油炸食品
速食加工食品
您每天都能保证吃到新鲜蔬菜吗
每天都吃
一周3-5天吃
一周1-2天吃
几乎不吃
您每天都能保证吃到新鲜水果吗
每天都吃
一周3-5天吃
一周1-2天吃
几乎不吃
您喝白开水/饮用水之外饮品的频率是
几乎不喝
每周1-3次
每周4-6次
每天至少一杯
您经常饮用的饮品是哪些
含糖碳酸饮料
奶茶/果茶等甜饮料
咖啡（加糖加奶）
黑咖啡/纯茶无糖
酒精类饮品
功能饮料
果汁饮料
您吃零食的频率大概是
几乎不吃
偶尔吃（每周1-2次）
经常吃（每周3-5次）
每天都吃
您对自己目前的饮食健康程度打几分呢？（0分代表非常不健康，10分代表非常健康）
请给您留学所在地可选择的健康饮食丰富度打分
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
和出国前相比，您觉得自己的饮食习惯健康程度有什么变化
比以前更健康了
差不多没变化
比以前更不健康了
不确定
对您来说，留学期间保持健康饮食最大的阻碍是哪些
当地食材价格太贵，健康食材负担不起
找不到符合饮食习惯的健康食材
学习/科研太忙，没时间做饭准备健康餐
外卖/外食更方便，忍不住选择
自己不会做健康餐
当地没有足够多的健康饮食选择
没有太在意这件事
您出现过哪些和饮食相关的身体不适
肠胃不适/消化不良
便秘
过敏
体重异常增加
体重异常降低
疲劳乏力
长痘/皮肤问题
从来没有不适
其他
您在留学期间体重有什么变化
增重5kg以内
增重5kg以上
体重基本不变
减重5kg以内
减重5kg以上
您有没有尝试过调整自己的饮食习惯来保持健康
长期坚持调整
尝试过但没有坚持下来
还没有尝试过，但是有计划
完全没有尝试也没有计划
您获取健康饮食相关知识的渠道有哪些
国内的社交平台（小红书/抖音/微博等）
留学当地的健康宣传
学校的健康课程/宣传
朋友同学分享
专业医生/营养师建议
几乎不获取相关信息
其他
您在留学期间遇到过哪些和饮食相关的困扰，可以和我们说说