您目前的留学阶段
本科阶段
硕士研究生阶段
博士研究生阶段
博士后阶段
语言预科阶段
您的年龄区间
18岁及以下
19-22岁
23-26岁
27-30岁
31岁及以上
您留学的国家/地区
北美（美国、加拿大）
欧洲
大洋洲（澳大利亚、新西兰）
东亚（日本、韩国等）
东南亚
其他地区
您目前的经济压力如何
完全没有压力
压力较小，可承受
有一定压力，基本可以应对
压力较大，影响生活
压力非常大，难以承受
您在学业上遇到的压力大小是
完全没有压力
压力较小
中等压力
较大压力
极大压力
您的语言能力是否能满足日常学习和生活需求
完全满足
基本满足
仅能满足简单需求
难以满足需求
完全无法满足
哪些因素最容易给您带来心理压力（可多选）
学业成绩要求
语言交流障碍
经济压力
思乡情绪
文化差异不适
社交孤独
未来发展焦虑
异国安全问题
身心健康问题
和家人沟通不畅
您对自己当前的心理健康状态打多少分（1分非常差，10分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否遇到过焦虑或者恐慌发作的情况
从未出现
很少出现，可自行缓解
偶尔出现，需要较长时间缓解
经常出现，难以自行缓解
频繁出现，影响正常生活
您是否有过主动向身边人倾诉心理困扰的经历
经常倾诉
偶尔倾诉
从未倾诉，但是有这个想法
从未倾诉，也不想说
不愿意向他人倾诉
当您感到心理不适时，通常会通过哪些方式调节（可多选）
和家人朋友视频通话倾诉
运动健身
刷社交媒体/看剧娱乐
自己独处消化
寻求学校心理咨询帮助
寻求校外专业心理治疗
通过宗教或冥想调节
酗酒/吸烟等方式排解
不知道怎么调节，只能硬扛
您是否了解留学所在国的心理健康服务资源
非常了解，知道怎么获取
了解一点，大致知道获取渠道
只听说过，不清楚怎么获取
完全不了解
不关心相关资源
您是否使用过留学当地的心理健康咨询或治疗服务
多次使用，觉得很有帮助
使用过一次，觉得有一定帮助
使用过，但觉得没有帮助
想要使用但没有机会/不知道怎么获取
从未想过使用
如果您需要心理健康服务，阻碍您获取帮助最主要的原因是
费用太高，承担不起
语言障碍，无法和咨询师有效沟通
不信任当地的心理健康服务
病耻感，害怕被别人知道
不知道哪里找合适的服务
没有这方面需求
您的家人是否理解您在留学期间遇到的心理压力
完全理解，能给予支持
大部分理解，偶尔能给予支持
不太理解，很少提供支持
完全不理解，不支持
很少和家人聊这方面的内容
您在留学期间日常社交频率如何
经常参加社交活动，有很多本地朋友
有固定的小圈子，基本都是中国留学生
偶尔和同学聚会，大部分时间独处
很少社交，基本都是独自一人
完全没有社交
您是否经常产生孤独感
完全没有
偶尔，频率很低
有时会产生
经常感到孤独
一直处于孤独的状态
您向其他有留学计划的人推荐「提前做好心理健康准备」的可能性有多大？（0分完全不推荐，10分非常推荐）
您对留学生心理健康支持服务还有哪些具体的需求或建议