请对您最近一个月的整体心理健康状态进行评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您最近半年是否经常出现情绪低落、对事物提不起兴趣的状态
您认为给您带来心理压力的主要来源有哪些（可多选）
学业压力
语言沟通障碍
文化差异适应困难
经济压力
就业/毕业压力
思乡情绪
人际关系问题
异国安全问题
家庭期待压力
您是否能顺畅地和当地师生进行日常交流与学术沟通
完全可以
大部分时候可以
勉强可以
大部分时候不可以
完全不可以
您在留学国家拥有可以倾诉心事的朋友或社交支持的数量是
当您出现心理不适时，是否知道可以通过哪些渠道获得帮助
您所在的学校提供的心理健康支持服务是否容易获取
非常容易
比较容易
一般
比较困难
非常困难，学校几乎没有相关服务
您对学校提供的心理健康服务的满意度如何（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾经主动寻求过专业的心理健康帮助
是，并且获得了有效的帮助
是，但获得的帮助效果不佳
有想法但没有付诸行动
完全没有需求，也没有想法
如果您没有寻求专业心理帮助，阻碍您的主要原因是（可多选）
费用太高
语言不通无法沟通
担心留下记录影响身份/学业
stigma（病耻感），害怕被歧视
不知道去哪里找合适的咨询师
不信任国外的心理服务
觉得自己可以调节，不需要帮助
您是否会主动和国内的家人朋友倾诉自己的心理压力
经常会
偶尔会
几乎不会，怕他们担心
完全不会，说了他们也不理解
您平时会主动通过哪些方式调节自己的情绪和心理状态
运动健身
发展兴趣爱好
社交聚会
刷手机/看影视作品
冥想放松
几乎不主动调节
其他
您身边的留学生朋友中，存在心理健康困扰的人多吗
几乎没有
少数人有
大约一半人有
大多数人都有
不清楚
您向其他计划出国的留学生推荐提前做好心理准备的可能性有多大？（0分完全不推荐，10分强烈推荐）