尊敬的企业高管，您好！为了更好地设计符合需求的睡眠质量提升培训，帮助您改善睡眠状态、提升工作精力，我们开展本次调研。问卷仅需5分钟即可完成，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的年龄
30岁及以下
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您所在企业的规模
50人及以下
51-200人
201-500人
501人及以上
您目前平均每天的睡眠时间是
少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7小时及以上
您给自己目前的睡眠质量打分为
很差（1分）
较差（2分）
一般（3分）
较好（4分）
很好（5分）
您是否存在入睡困难的问题
几乎每天都存在
每周3-4天存在
每周1-2天存在
几乎不存在
您是否存在夜间易醒、醒后难以再次入睡的问题
几乎每天都存在
每周3-4天存在
每周1-2天存在
几乎不存在
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
工作压力大，睡前仍在思考工作
日程安排不规律，经常熬夜加班
出差频繁，倒时差/更换睡眠环境
睡前习惯不好，长时间使用电子设备
年龄增长导致睡眠质量下降
其他身体疾病影响
其他
您是否尝试过自行改善睡眠质量
尝试过多种方法，效果不错
尝试过一些方法，但效果不佳
仅尝试过一两种，没有坚持
从未尝试过任何改善方法
您之前尝试过哪些改善睡眠的方式
调整饮食，减少咖啡因摄入
睡前运动，比如瑜伽/散步
使用助眠产品，比如助眠香薰、眼罩、白噪音设备
服用助眠类药物/保健品
学习放松冥想、呼吸调节方法
调整工作作息，提前规划工作避免睡前处理
其他
您对睡眠相关科学知识的了解程度如何
非常了解，清楚睡眠周期、作息调节等相关知识
了解一些，只知道基础内容
不太了解，只有模糊的概念
完全不了解
您认为睡眠质量对您的工作效率和决策质量的影响程度有多大？（0分完全没有影响，10分影响非常大）
您是否有参加睡眠质量提升相关培训的需求
需求非常强烈
有一定需求，可以参加
不确定，看培训内容安排
暂时没有需求
如果参加睡眠培训，您最希望获得哪些内容
科学睡眠的基础理论知识科普
应对工作压力的睡前放松方法教学
出差场景下的睡眠调节技巧
改善入睡困难、早醒等问题的实操方案
饮食、运动与睡眠的搭配建议
助眠产品选择与使用指导
长期睡眠管理的习惯养成方法
其他
您更偏好哪种形式的睡眠培训
线上录播课程，可随时反复观看
线上直播课程，可实时互动提问
线下小班 workshop，面对面实操练习
一对一专家咨询指导
您能接受单次培训的时长为
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
您更偏向安排培训在什么时间
工作日中午休息时间
工作日晚上下班后
周末上午
周末下午
您能接受整个睡眠培训体系的总时长是
1次课程完成，不超过2小时
分3次以内完成，总时长不超过5小时
分5次以内完成，总时长不超过10小时
可以接受长期跟进指导，总时长不限
对于付费睡眠培训，您能接受的人均预算范围是
1000元以内
1000-3000元
3000-5000元
5000元以上
您希望培训后能达到什么样的效果
缩短入睡时间，解决入睡困难问题
减少夜间醒来次数，提升睡眠连续性
提升总体睡眠时间，睡醒后精力更充沛
掌握科学睡眠知识，能自主调节睡眠状态
应对出差、加班等特殊场景的睡眠干扰
改善因睡眠不足导致的焦虑、精力下降问题
其他
您之前是否参加过类似的睡眠健康或睡眠改善相关培训
参加过多次
参加过1次
听说过但没参加过
完全没听说过