您的年龄阶段
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您从事自由职业的时长
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前从事的自由职业领域是
自媒体/内容创作
设计/创意服务
互联网/技术开发
教育培训/咨询
电商/商贸
艺术/摄影
法律服务/财务
生活服务（如美甲、家政）
其他领域
您平均每周工作时长大概是
少于30小时
31-40小时
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您目前存在以下哪些健康问题（可多选）
颈椎/腰椎疼痛
视力下降
睡眠障碍
肠胃不适
情绪焦虑/压力过大
肥胖/体重超标
高血压/高血脂等慢性疾病
暂时没有明显健康问题
您对自身健康状况的重视程度打分为（1分最不重视，5分最重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有定期进行健康体检的习惯
每年固定1-2次体检
每2-3年体检一次
身体出现不适才会体检
几乎从不体检
您日常会通过哪些渠道获取健康管理相关知识（可多选）
短视频平台
社交平台博主/公众号
专业医学网站/APP
身边朋友分享
医院/社区健康宣传
专业书籍/课程
几乎不主动获取相关知识
您是否接受过系统的健康管理相关知识学习
接受过专业的系统培训
自学过部分相关内容
只零散看过一些科普内容
完全没有接触过相关学习
您认为自己目前是否需要提升健康管理相关的意识和能力
非常需要
比较需要
可有可无
不太需要
完全不需要
您最希望通过健康管理培训提升哪方面的能力（可多选）
日常作息规划能力
科学饮食搭配能力
日常运动规划能力
压力管理与情绪调节能力
常见健康问题预防能力
慢性病自我管理能力
体检报告解读能力
您更偏向于哪种形式的健康管理培训
线上录播课程，可随时回看
线上直播课程，可实时互动
线下小班面对面培训
线上+线下结合的培训
您希望每次培训的时长大概是
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-1.5小时
1.5小时-2小时
2小时以上
您能够接受的培训频率是
每周1次
每周2-3次
每两周1次
每月1-2次
根据内容灵活安排
您希望培训内容更偏向于以下哪种风格
专业干货理论讲解
案例分享+实操教学
互动答疑+个性化指导
轻松科普短视频风格
如果是付费培训，您能接受的总费用范围是
免费即可，不接受付费
100元以内
100-300元
300-500元
500-1000元
1000元以上
您认为一场优质的健康管理培训需要包含哪些要素（可多选）
讲师具备专业资质
内容贴合自由职业者工作特点
内容简单易懂可直接落地
有配套学习资料
有课后交流社群
可以提供个性化健康方案
您如果参与健康管理培训，最主要的目的是什么
改善目前已有的身体不适
预防潜在的健康问题
养成长期健康的生活工作习惯
学习健康知识储备技能
只是感兴趣想要了解
您向其他自由职业朋友推荐健康管理意识培训的可能性有多大？（0-10分）