您的年龄区间
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41-50岁
50岁以上
您从事自由职业的时长
不满1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您从事的自由职业领域
创意设计/内容创作
互联网技术/开发
咨询/专业服务
电商/直播带货
艺术/文化创作
教育/培训
其他
您每月的可支配收入范围
5000元以下
5000-10000元
10001-20000元
20001-30000元
30000元以上
您是否有固定的日常工作作息
每天作息都比较固定
基本有大致规律，偶尔变动
完全没有固定作息，随工作调整
作息很混乱，没有规律
您平均每天的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-次日1:00
次日1:00-次日3:00
次日3:00之后
您通常的起床时间是
6:00之前
6:00-8:00
8:00-10:00
10:00-12:00
12:00之后
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）
工作截稿压力大，睡前忍不住想工作
收入不稳定带来的焦虑
不需要通勤，没有固定起床约束
随时处理工作消息，睡前也不停刷手机
白天运动不足，精力没有消耗
社交活动安排不规律，打乱作息
居住环境噪音/光线干扰睡眠
不良饮食习惯，睡前吃太饱/喝兴奋性饮品
请对您最近一个月的整体睡眠质量进行打分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否存在入睡困难的问题
几乎每天都有
一周3-4次
一周1-2次
几乎没有
您是否会在入睡后轻易醒来且难以再次入睡
几乎每天都有
一周3-4次
一周1-2次
几乎没有
睡醒后您是否能感觉到精力恢复
每次睡醒都觉得很疲惫，没有恢复精力
多数时候感觉休息不足
偶尔能感觉到精力恢复
多数时候都能恢复充沛精力
您曾经尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）
调整工作和休息的时间划分
购买助眠类产品
运动锻炼
睡前放松活动（冥想/阅读/听白噪音等）
寻求医生/心理咨询帮助
服用助眠药物
没有尝试过任何改善方式
您每个月在改善睡眠相关产品/服务上的消费大概是
完全没有消费
100元以内
101-300元
301-500元
501-1000元
1000元以上
您购买过哪些助眠相关产品（可多选）
助眠枕头/床垫/床品
香薰/助眠蜡烛
褪黑素/助眠保健品
助眠仪/睡眠监测设备
助眠音频/课程等线上产品
按摩/SPA等助眠服务
从来没有购买过
您对您购买过的助眠产品效果是否满意
完全没有效果，很不满意
有一点效果，但不太明显
效果一般，勉强可以接受
效果不错，比较满意
效果很好，非常满意
没购买过，无法评价
您是否会主动关注和睡眠健康相关的内容
每天都会主动关注
偶尔会刷到相关内容，也会看
几乎不会主动关注，没兴趣
完全不关注
您是否有在睡前使用电子设备（手机、电脑等）的习惯
每天睡前都要玩1小时以上
每天睡前玩半小时到1小时
偶尔玩，一般半小时以内
几乎不会睡前玩电子设备
您是否有睡前吃夜宵或者喝奶茶、咖啡、酒精类饮品的习惯
几乎每天都有
一周3-4次
一周1-2次
几乎没有
您每周平均会有几天出门工作活动
几乎都在家，很少出门
1-2天
3-4天
5天及以上
您是否认为自由职业的工作模式，对您的睡眠质量产生了影响
负面影响很大，睡眠变得比之前差很多
有一定负面影响，偶尔会睡眠不好
没什么明显影响，睡眠和之前差不多
反而有正面影响，比之前上班的时候睡眠好了