您好！为了深入了解自由职业者的睡眠质量现状与实际需求，我们开展了本次调研，您的分享对我们非常重要，请您根据自身实际情况填写问卷。
您的年龄范围是
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您从事的自由职业领域是
创意设计类（设计/写作/自媒体等）
技术服务类（开发/设计/咨询等）
生活服务类（摄影/健身/家政等）
教育培训类（讲师/咨询等）
其他领域
您是否有固定的每日工作作息
完全固定
大体固定偶尔调整
很不固定，随项目变化
完全没有固定作息
您平均每日的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多久才能入睡
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您睡眠过程中常出现以下哪些问题
易惊醒
多梦
打鼾
呼吸暂停
肢体酸痛不适
没有上述问题
您睡醒之后通常的状态是
神清气爽，完全恢复精力
略有疲惫，不影响日常工作
感觉没睡够，昏沉乏力
仍然极度困倦，影响工作状态
哪些因素最常影响您的睡眠质量
工作截止时间压力
客户临时沟通需求
收入不稳定带来的焦虑
作息不规律
居家工作环境干扰
运动不足
睡前使用电子设备
其他
您有没有尝试过改善睡眠质量的方法
长期坚持多种方法改善
偶尔尝试相关方法
听说过但从未尝试
没有想过要改善
您尝试过哪些改善睡眠的方法
固定作息时间
改善卧室睡眠环境
睡前运动放松
借助助眠产品（耳塞/香薰/助眠仪等）
使用助眠APP/冥想引导
通过药物/保健品助眠
没尝试过任何方法
您尝试过的改善睡眠方法效果如何
效果非常明显
有一定效果
几乎没有效果
反而更差了
您是否愿意为提升睡眠质量付费
愿意，愿意投入较高费用
愿意，但只接受低费用投入
犹豫，看产品效果决定
不愿意付费
您周末休息日的睡眠时间和工作日相比
基本一致
比工作日多睡1-2小时
比工作日多睡2小时以上
比工作日睡得更少
您睡眠不足时会通过哪种方式补充睡眠
次日晚早睡
次日午间补觉
次日白天随时小睡
不会特意补觉
其他方式