您的年龄阶段
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41-50岁
50岁以上
您从事自由职业的时长
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您从事的自由职业领域包含哪些（可多选）
自媒体/内容创作
设计/创意服务
互联网/技术开发
咨询/法律服务
教育/培训
电商/直播
艺术/摄影
手工/定制服务
其他
您的月收入范围
3000元以下
3000-5000元
5001-10000元
10001-20000元
20000元以上
您工作地点一般是
家中固定办公区域
家中非固定区域
共享办公空间
咖啡厅/公共空间
随时更换地点
您平均每天工作时长为
少于4小时
4-6小时
7-9小时
10-12小时
12小时以上
您的工作时间安排通常是
非常规律，固定时间段工作
大致规律，偶尔调整
很不规律，根据任务随时调整
习惯夜间工作，白天休息
近一个月，您平均每天的入睡时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
近一个月，您平均每天的起床时间大概是
6:00之前
6:00-8:00
8:00-10:00
10:00-12:00
12:00之后
近一个月，您平均每天的总睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
近一个月，您入睡需要花费多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
近一个月，您平均每周有多少天会出现夜间易醒、醒后难以再次入睡
您对自己近一个月睡眠质量的总体评价是（1分非常差，10分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素会影响您的睡眠质量（可多选）
工作截止期限压力
收入不稳定焦虑
客户临时沟通需求
工作生活边界模糊
倒时差赶项目
作息不规律
周边环境噪音
睡前刷手机/电子设备
情绪问题
身体不适
其他
您是否会主动规划自己的作息时间来保障睡眠
一直会，严格执行
会规划，但很难坚持
偶尔规划，大部分时间随意
从不规划，困了才睡
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
从未尝试过改善
调整作息时间
睡前运动
泡脚/热水浴
助眠产品（眼罩、香薰等）
服用助眠药物/保健品
冥想/放松训练
减少睡前电子设备使用
其他
您是否有购买过助眠相关产品
经常购买
偶尔购买
从没买过，但感兴趣
从没买过，也不感兴趣
如果有适配自由职业者的睡眠改善方案，您是否愿意尝试