您好！我们正在开展针对程序员群体睡眠质量及相关产品使用情况的调研，本次调研仅用于行业研究分析，所有信息均严格保密，感谢您抽出时间参与填写！
您的年龄区间
22岁及以下
23-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您从事程序员相关工作的年限
1年以内
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您公司的开发模式是
常规大小周/双休制，无强制加班
大小周单休轮替，偶尔加班
996/大小周固定制，常态化加班
弹性工作制，自主安排工作时间
您平均每周工作日的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-次日0:00
次日0:00-次日1:00
次日1:00之后
您平均每周周末/休息日的入睡时间是
23:00之前
23:00-次日1:00
次日1:00-次日3:00
次日3:00之后
您平均每天总的睡眠时长大概是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否需要使用助眠类产品/方法才能顺利入睡
完全不需要，躺平就能很快睡着
偶尔需要，熬夜工作后会用
经常需要，几乎每天都要借助助眠产品
一直都需要，不使用就很难入睡
您目前常用的助眠方式/产品有哪些（可多选）
白噪音APP/播放器
褪黑素类保健品
助眠香薰/香薰蜡烛
蒸汽眼罩/睡眠眼罩
睡眠枕头/床垫等床品
助眠喷雾/精油
草本助眠茶/功能性饮品
催眠/冥想引导音频
医用助眠药物
没有使用过任何助眠产品
您平均每月在助眠相关产品上的消费大概是
0元，从不购买
1-50元
51-150元
151-300元
300元以上
请对您目前的整体睡眠质量进行打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平时入睡需要多长时间才能睡着
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过1小时
您平均每周夜间醒来的次数大概是
几乎不会醒来
每周1-2次
每周3-5次
几乎每天都会醒1次以上
影响您睡眠质量最主要的因素有哪些（可多选）
工作项目压力大，睡前还在想bug/需求
加班太晚，生物钟紊乱
睡前忍不住刷手机，越刷越精神
办公室久坐，身体缺乏运动
周围环境噪音/光线干扰
年龄增长，自然睡眠质量下降
肠胃/肩颈等身体不适影响睡眠
其他
您是否因为工作原因出现过睡眠障碍问题
从来没有
偶尔出现，很快自行恢复
经常出现，需要调整工作节奏才能缓解
长期存在，已经需要就医调整
您在选择助眠产品时，最看重的因素是
效果明显，真的能帮助入睡
成分天然安全，没有副作用
价格便宜，性价比高
使用方便，不占额外时间
品牌口碑好，知名品牌更放心
您一般通过什么渠道了解助眠类产品
社交平台博主推荐（小红书/抖音/B站等）
同事朋友推荐
电商平台搜索后选择
医生/健康博主推荐
线下药店/商超看到选购
您是否听说过好眠APP这类助眠工具产品
非常了解，一直在使用
听说过，尝试使用过一段时间
听说过，从来没使用过
完全没听说过
您是否听说过潮汐APP这类助眠工具产品
非常了解，一直在使用
听说过，尝试使用过一段时间
听说过，从来没使用过
完全没听说过
您是否听说过冥想星球这类助眠冥想产品
非常了解，一直在使用
听说过，尝试使用过一段时间
听说过，从来没使用过
完全没听说过
您现在正在使用的助眠APP已经使用了多长时间
不到1个月
1-3个月
3-6个月
6个月以上
我不使用助眠APP
请对您正在使用的助眠产品的效果进行打分（1分完全没用，5分效果很好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★