您的年龄区间
20岁及以下
21-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您的工作年限
1年及以下
2-3年
4-6年
7-10年
11年及以上
您的企业类型
互联网大厂
中小型互联网公司
传统企业IT部门
初创科技公司
自由职业/接包
其他
您的岗位类型
前端开发工程师
后端开发工程师
全栈开发工程师
移动端开发工程师
数据开发/算法工程师
运维开发工程师
测试开发工程师
其他技术岗位
您当前的职级
初级程序员
中级程序员
高级程序员
技术主管/架构师
技术经理
技术总监及以上
您目前的月收入范围（税后）
5k及以下
5k-10k
10k-15k
15k-25k
25k-40k
40k以上
您认为自己当前的整体压力程度（1分完全无压力，10分压力已经无法承受）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为您的压力主要来自以下哪些方面（可多选）
项目 deadlines 过紧
需求频繁变更
技术难点无法突破
代码维护难度大/历史代码遗留问题
团队协作沟通问题
上级管理要求
绩效考核压力
技能更新迭代太快
35岁职业危机焦虑
通勤时间过长
薪资与付出不匹配
晋升空间不足
加班太多休息不足
健康问题
家庭/生活相关问题
其他
项目 deadlines 带来的压力程度（1分无压力，10分极严重压力）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
需求频繁变更带来的压力程度（1分无压力，10分极严重压力）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
技术难点无法突破带来的压力程度（1分无压力，10分极严重压力）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
遗留代码维护带来的压力程度（1分无压力，10分极严重压力）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
技术快速迭代需要不断学习带来的压力程度（1分无压力，10分极严重压力）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
职业发展焦虑带来的压力程度（1分无压力，10分极严重压力）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
绩效考核带来的压力程度（1分无压力，10分极严重压力）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您每周平均加班时长大概是
基本不加班
1-5小时
6-10小时
11-20小时
20小时以上
加班对您的压力影响是
几乎没有影响
影响较小
影响中等
影响较大
影响极大
您是否经常需要在非工作时间处理工作问题
几乎不会
每月1-2次
每周1-2次
几乎每天都需要
您认为当前的工作量是否合理
非常轻松，工作量远低于承受能力
基本合理，可以完成
偏多，但还能承受
过载，经常需要赶工才能完成
严重过载，完全无法按时完成
您认为哪些团队因素会增加您的压力（可多选）
需求不清晰，频繁改方案
分工不明确，责任不清
协作效率低，沟通成本高
队友能力不足，需要帮忙兜底
会议太多占用开发时间
流程繁琐，审批环节多
没有影响团队因素
其他
压力已经对您哪些方面产生了影响（可多选）
睡眠质量下降
脱发/内分泌失调等健康问题
情绪易怒/焦虑
工作效率下降
对生活兴趣降低
影响人际关系
还没有产生明显负面影响
其他
您平时会通过哪些方式缓解压力（可多选）
运动健身
玩游戏/看剧/刷短视频
和朋友倾诉
旅游/外出
读书/冥想
睡觉休息
吃美食
几乎没有缓解方式
其他