您的年龄区间是
20岁及以下
21-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您的程序员从业年限是
1年及以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年及以上
您当前所在的企业规模是
小型企业（100人以下）
中型企业（100-1000人）
大型企业（1000人以上）
您当前的岗位级别是
初级程序员
中级程序员
高级程序员
技术主管/架构师
技术经理
技术总监及以上
您当前主要从事的开发方向是
前端开发
后端开发
全栈开发
移动开发
数据分析/算法开发
测试开发
运维开发
其他
您整体感受到的工作压力水平如何
完全没有压力
压力较轻
压力适中
压力较大
压力极大
您认为哪些工作内容相关因素会给您带来压力（可多选）
需求频繁变更
项目 deadlines 过紧
代码维护难度大
线上问题排查
技术难度超出能力范围
需要同时跟进多个项目
重复无意义的工作内容
无上述因素
您认为哪些团队协作相关因素会给您带来压力（可多选）
跨部门沟通协调成本高
团队成员技术能力不匹配
需求沟通不清晰导致反复返工
会议过多占用开发时间
责任划分不清晰
新人带教负担过重
无上述因素
您认为哪些技术相关因素会给您带来压力（可多选）
技术更新太快需要不断学习
现有技术栈老旧难以维护
需要快速掌握新的技术框架
技术选型决策压力大
线上技术债务过多
无上述因素
您认为哪些管理相关因素会给您带来压力（可多选）
不合理的绩效考核
996/大小周等加班文化
管理层对技术工作不了解
晋升通道不清晰
岗位工作内容不稳定
无上述因素
您认为哪些职业发展相关因素会给您带来压力（可多选）
35岁职业危机焦虑
技术上升瓶颈难以突破
晋升竞争激烈
对未来职业方向迷茫
行业内卷导致被淘汰风险
无上述因素
您认为哪些薪酬福利相关因素会给您带来压力（可多选）
薪资水平不符合预期
涨幅缓慢
福利保障不足
付出与收入不成正比
无上述因素
您认为哪些生活相关因素会给您带来压力（可多选）
长期加班影响个人生活
通勤时间过长
经济压力（房贷/车贷等）
单身/婚恋问题
家庭责任负担重
无上述因素
您认为哪些身体健康相关因素会给您带来压力（可多选）
长期久坐带来的颈椎/腰椎问题
作息不规律导致内分泌失调
脱发问题
视力下降
缺乏运动导致体能下降
无上述因素
您是否会因为网上贩卖的程序员焦虑内容而感受到额外压力
经常会，会加重我的焦虑
偶尔会，有一点影响
几乎不会，没什么感觉
完全不会，不关注这类内容
您认为压力对您的工作效率影响如何
完全没有影响
影响很小
有一定影响，会降低部分效率
影响很大，经常无法高效工作
严重影响，完全无法工作
您认为压力对您的生活状态影响如何
完全没有影响
影响很小
有一定影响，会降低生活幸福感
影响很大，已经影响到日常情绪和生活
严重影响，出现了失眠/焦虑等健康问题
您通常会通过哪些方式缓解压力（可多选）
运动健身
刷短视频/玩游戏
和朋友聊天倾诉
旅行出游
培养爱好（读书/绘画/音乐等）
睡觉休息
大吃一顿
心理咨询
暂时没有找到合适的缓解方式
其他
您认为公司现有对员工压力疏导的支持力度打多少分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否考虑过因为压力过大而转行
已经在准备转行
有明确的转行想法
偶尔有想法但没有行动
从来没有考虑过