您好！我们正在开展关于程序员压力来源的调研，旨在更好地了解行业现状，探索帮助程序员缓解压力的方向。问卷仅用于调研分析，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您当前的职业身份是
在职程序员
待业求职中的程序员
转行中/已转行的前程序员
计算机相关专业学生（实习/预备入职）
您的编程工作总年限是
1年及以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年及以上
您当前所在的企业规模是
10人及以下创业团队
11-100人中小型企业
101-1000人中大型企业
1000人以上大型互联网/科技企业
您当前的开发方向主要是
前端开发
后端开发
全栈开发
移动开发
数据开发/算法
测试开发
运维开发/DevOps
其他
您当前所在公司的开发模式是
常规固定周期迭代
敏捷开发（短期快速迭代）
瀑布开发
无明确规范，随时排期
其他
请对您日常工作的整体压力程度打分（1分压力极低，10分压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为您的压力主要来自以下哪些场景（可多选）
项目交付 deadline 紧张
需求频繁变更
线上问题紧急排查
技术难点攻克
代码质量/评审要求
团队协作沟通问题
职场人际关系
绩效考评要求
个人技能提升压力
职业发展瓶颈
加班/工作时长过长
身体亚健康状态
您遇到项目需求变更的频率大概是
几乎没有，需求非常稳定
偶尔，一个月1-2次
经常，每周1-2次
非常频繁，几乎每天都有调整
需求变更对您造成的压力程度是
完全没有压力
轻微压力，不影响整体进度
中等压力，需要调整工作节奏
很大压力，会打乱整体计划并导致加班
您日常排查线上紧急问题的频率是
几乎没有，系统非常稳定
每月1-2次
每周1-2次
每周3次及以上
线上紧急问题给您带来的压力程度是
完全没有压力
轻微压力
中等压力
很大压力，会产生焦虑情绪
您当前公司要求的常规工作时长是
大小周
996
965不强制加班
965偶尔加班
弹性工作制，不固定时长
您实际平均每周的工作时长大概是
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时及以上
加班时长给您带来的压力程度是
完全没有压力
轻微压力
中等压力
很大压力，已经影响生活
您认为当前的技术更新迭代速度对您造成的压力程度是
完全没有压力，能够轻松跟进
轻微压力，业余时间可以学习跟进
中等压力，需要挤时间跟进，偶尔会焦虑
很大压力，跟不上更新节奏，担心被淘汰
您认为哪些技术相关的因素会给您带来压力（可多选）
新技术框架学习成本高
需要掌握的技术栈越来越广
旧系统技术债务重，维护难度大
线上复杂问题定位难
代码性能优化要求高
对架构设计能力要求越来越高
安全合规要求越来越严格
您对当前职业发展现状的感受是
清晰明确，没有焦虑
大致清晰，偶尔有压力
方向模糊，中等压力
陷入瓶颈，压力很大
您在团队协作中遇到的常见压力来源有哪些（可多选）
产品经理需求描述不清晰
测试人员频繁提bug
协作同事甩锅/推卸责任
跨部门沟通成本极高
领导不懂技术乱指挥
代码合并冲突多
新人上手慢拖慢整体进度
您认为当前的绩效考评制度对您造成的压力程度是
完全没有压力，考核标准清晰合理
轻微压力，能够达标
中等压力，需要努力才能达标
很大压力，考核不合理很难达标
您日常会因为哪些身体健康问题感受到压力（可多选）
颈椎/腰椎疼痛
眼睛干涩疲劳
失眠/睡眠质量差
脱发
焦虑情绪/轻度抑郁
饮食不规律导致肠胃问题
久坐不动导致体重超标
几乎没有健康问题
您有没有因为工作压力影响过个人生活
完全没有，工作生活平衡很好
偶尔，影响很小
经常，已经挤占了很多私人时间
严重影响，几乎没有个人生活
您平时会主动采取方式缓解工作压力吗
经常主动调整
偶尔会调整
很少调整，硬扛着
从来没有，不知道怎么调整
您常用的压力缓解方式有哪些（可多选）
运动健身
玩游戏
和朋友聊天倾诉
旅游外出
睡觉休息
读书看影视
培养其他爱好
喝酒/抽烟
没有固定方式
您最希望通过什么样的产品或工具帮助您缓解工作压力？请简要描述您的需求