您好！本次调研旨在了解产品经理群体的睡眠质量现状及相关影响因素，您的填写对我们非常重要，问卷所有信息仅用于研究分析，感谢您的支持与配合！
您的年龄区间
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
45岁以上
您从事产品经理岗位的工作年限
1年以内
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您当前所在公司的规模
初创公司（50人以下）
中小企业（50-500人）
大型企业（500人以上）
国企/事业单位
您日常平均入睡时间是
22点前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均起床时间是
6点前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9点之后
您工作日平均每天的睡眠时长大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您周末/休息日平均每天的睡眠时长大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您存在以下哪些睡眠问题（可多选）
入睡困难，躺下超过30分钟无法睡着
容易惊醒，睡眠浅
早醒，无法再次入睡
多梦，睡醒后依然疲惫
睡醒后头痛、肩颈酸痛
没有明显睡眠问题
工作压力对您睡眠质量的影响程度
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响很大
严重影响睡眠
您认为哪些工作相关因素最影响您的睡眠（可多选）
项目迭代进度压力
需求变更频繁
跨部门沟通矛盾
KPI/业绩考核压力
突发线上问题需要随时处理
长期加班生物钟紊乱
以上都没有
睡前您通常会做哪些活动（可多选）
刷手机/看短视频
处理工作消息/复盘工作
看书
听音乐/冥想
追剧/看电影
运动
其他
您睡前使用电子设备的时长大约是
几乎不使用
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上
您是否有睡前饮酒帮助睡眠的习惯
从不
偶尔（每月1-2次）
经常（每周1-2次）
几乎每天
您是否使用过助眠产品（如褪黑素、助眠仪、香薰等）
从未使用过
尝试过但没有效果
偶尔使用效果一般
经常使用效果不错
缺觉对您第二天工作状态的影响程度
完全没影响
影响很小，能正常工作
有一定影响，工作效率下降
影响很大，注意力无法集中
严重影响，无法完成工作
睡眠不好会对您的哪些工作表现产生影响（可多选）
需求分析能力下降
逻辑思考能力变差
沟通耐心降低
创意产出减少
工作错误率升高
没有明显影响
您是否会在工作日午休
从不午休
午休15分钟以内
午休15-30分钟
午休30-60分钟
午休1小时以上
您认为午休对您夜间睡眠质量的影响是
完全没有影响
提升夜间睡眠质量
降低夜间睡眠质量
不确定