您好，我们正在开展针对产品经理群体睡眠质量的调研，恳请您花费几分钟时间填写这份问卷，您的所有信息都会严格保密，感谢您的支持与配合！
您的年龄区间
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
45岁以上
您从事产品经理工作的年限
1年及以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前所处的公司规模
创业公司（50人以下）
中小型企业（50-500人）
中大型企业（500-10000人）
大型企业（10000人以上）
您当前的职级
初级产品经理
中级产品经理
高级产品经理
产品专家
产品负责人/总监
CEO/业务负责人（兼任产品）
您平均每天的工作时长大概是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12-14小时
14小时以上
您每周需要加班的频率是
几乎不加班
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都加班
您日常入睡的时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
您日常起床的时间大概是
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
您平均每天的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否存在入睡困难的问题
从不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
每天都是
您入睡一般需要多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您夜间经常醒来吗
从不醒来，一觉到天亮
偶尔醒1次
经常醒1-2次
频繁醒来，睡眠很浅
您早上醒来后会觉得疲惫吗
每天醒来都很疲惫，休息不过来
大多数时候觉得疲惫
偶尔觉得疲惫
从不觉得疲惫，神清气爽
工作日和休息日的睡眠习惯差异大吗
几乎没有差异，作息一直保持一致
差异不大，入睡起床相差不到1小时
差异比较大，入睡起床相差1-2小时
差异非常大，休息日昼夜颠倒
您睡前一般会做哪些事情（可多选）
刷社交媒体/短视频
回复工作消息/处理工作
玩手游
看书/听书
看剧/看电影
做轻度运动
泡脚/洗澡放松
什么都不做，躺平准备睡觉
哪些因素最容易影响您的睡眠（可多选）
项目进度压力大，大脑一直想需求
用户反馈/线上故障问题让人焦虑
跨部门沟通矛盾导致情绪不佳
KPI/OKR考核压力
习惯性熬夜，已经形成生物钟
卧室环境不合适（噪音/光线/温度）
睡前刷手机停不下来
身体不适/肩颈疼痛
伴侣/家人作息不同被打扰
您工作压力越大，睡眠质量越差吗
完全符合，压力大必然失眠
基本符合，压力大睡眠会变差
不一定，压力大也能睡好
完全不符合，压力大反而更犯困
您是否会因为白天产品工作的问题在夜里失眠
经常会，脑子里一直过需求和方案
偶尔会，遇到大项目上线前会这样
几乎不会，工作不会带到睡眠里
从来不会
您是否会利用午休时间补觉
每天都会午休，时长超过1小时
每天都会午休，时长半小时左右
偶尔午休，一周1-3次
几乎从不午休
您白天工作时会犯困吗
全天都很困，注意力不集中
下午会犯困，需要靠咖啡提神
偶尔犯困，不影响工作
从不犯困，全天状态都很好
您是否使用过助眠产品（如褪黑素、助眠仪、香薰等）
经常使用，依赖助眠产品才能睡着
偶尔使用，睡眠不好的时候才用
试过，但没有什么效果
从未试过