您的年龄区间
20岁及以下
21-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您从事媒体行业的年限
1年以内
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您的具体岗位
内容编辑/记者
新媒体运营
编导/策划
设计/视觉
销售/商务
技术开发
管理岗
其他支持岗
您平均每天的工作时长
8小时及以下
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您是否需要经常熬夜加班/赶工
几乎每天都需要
每周3-5次
每周1-2次
几乎不需要
您日常的入睡时间通常是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00之后
您平均每天的睡眠时间是
4小时及以下
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多久才能入睡
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
1小时以上
您入睡困难的主要原因是
工作选题/方案在脑中反复思考
刷手机/处理工作信息停不下来
噪音/光线环境干扰
神经兴奋无法平静
身体不适
没有入睡困难
您夜里是否经常醒来
从不
偶尔1次
经常2-3次
几乎整夜睡不踏实，频繁醒
哪些因素会影响您的睡眠质量
突发工作线索/选题需要处理
截稿 deadline 压力
行业流量焦虑
薪酬待遇不满意
职业发展迷茫
通勤时间过长
其他生活琐事
您给自己近一个月的整体睡眠质量打多少分？（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡眠不足是否影响您的日常工作状态
严重影响，经常注意力不集中、出错
有一定影响，工作效率下降
影响很小，基本能正常工作
完全不影响
您对目前单位的加班调休/加班费制度是否满意
非常不满意
不太满意
一般
比较满意
非常满意
没有相关制度
您向他人推荐进入当前媒体单位工作的可能性有多大？（0-10分）
您认为单位可以从哪些方面改善员工状态
合理降低工作强度，减少不必要的加班
提高薪资待遇
完善调休、补休制度
增加心理健康支持
优化考核方式，降低KPI焦虑
提供更多培训和晋升机会
您还有其他关于睡眠状态或工作满意度的想法想要补充吗？