您所在的媒体岗位类型是
内容采编/记者
编辑/策划
新媒体运营
技术研发/维护
经营/销售/广告
行政/人事/后勤
管理岗位
其他
您的从业年限是
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您的日均工作时长大概是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您的工作排班形式是
固定白班
轮班制
不固定，随项目/选题走
弹性工作制
您最近一个月平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00之后
您最近一个月平均每天的睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您最近一个月入睡需要花费多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您通常因为哪些原因难以入睡（可多选）
工作未完成，还在思考选题/方案
突发事件需要随时待命，精神紧张
手机/信息干扰，忍不住刷内容
环境噪音/光线影响
身体不适
情绪焦虑/压力大
没有明显原因，就是睡不着
您最近一个月夜里醒来的频率是
从不
偶尔，1周不超过1次
经常，一周2-4次
几乎每天
您整体对自己近期睡眠质量的评价是
非常好，睡醒后精力充沛
比较好，基本能恢复精力
一般，偶尔会觉得没睡醒
比较差，经常醒后疲惫
非常差，长期睡眠不足影响日常状态
您认为工作中哪些因素影响了您的睡眠（可多选）
截稿时间压力大，必须熬夜赶工
突发新闻/事件需要随时响应，无法正常休息
KPI考核压力大，精神持续紧张
通勤时间过长，挤压睡眠时间
社交应酬多，占用休息时间
倒班/加班制度不合理
工作内容不稳定，长期焦虑
您对目前单位的整体工作满意度打多少分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对目前单位的工作强度安排满意度打多少分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对单位的加班/休息调休制度满意度打多少分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对单位提供的员工健康福利满意度打多少分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对目前的工作压力程度接受度打多少分（1分完全不能接受，5分完全可以接受）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡眠问题是否对您的工作状态产生了影响
没有影响，工作状态不受干扰
轻微影响，偶尔工作注意力不集中
中度影响，工作效率下降，容易出错
严重影响，无法完成日常工作任务
您是否因为睡眠问题产生过换工作的想法
从来没有
偶尔有过，但只是想想
经常有，正在寻找新的工作机会
已经在办理换工作/离职手续
您尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）
运动锻炼
调整睡前习惯，比如不玩手机
借助助眠产品（眼罩、耳塞、香薰等）
服用助眠药物/保健品
咨询医生或心理疏导
没有尝试过任何改善方式
其他
您认为单位可以从哪方面优先帮助员工改善睡眠
优化排班制度，减少不必要的加班
降低KPI压力，合理安排工作任务
建立突发工作轮值机制，避免所有人随时待命
增加健康体检，开设睡眠健康相关讲座
增加休息休假福利，落实带薪年假
其他