本次调研旨在了解媒体从业者的睡眠质量现状，感谢您抽出宝贵时间参与本次调查，您的反馈将帮助我们探索行业健康现状并提供针对性支持。
您的岗位类别
内容编辑
记者
编导
运营人员
设计/技术开发
新媒体运营
管理岗
其他媒体相关岗位
您从事媒体行业的年限
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您的平均工作时长
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您是否需要经常熬夜工作
几乎每天都熬夜
每周3-5次
每周1-2次
几乎从不熬夜
您平均每天入睡时间是
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00之后
您平均每天的睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
哪些因素最常影响您的睡眠质量
工作突发任务需要处理
选题/赶稿压力大
刷手机/信息过载导致兴奋
工作情绪难以平复
环境噪音/光线干扰
身体不适
其他
您是否存在入睡困难的问题
几乎每天都存在
每周3-4次
每周1-2次
几乎不存在
您是否经常在睡眠中容易惊醒、睡眠较浅
几乎每天都这样
每周3-4次
每周1-2次
几乎不会
睡醒后您通常的感觉是
完全没休息好，依然很疲惫
休息不足，轻度疲惫
状态一般，略有疲惫
休息充分，精力充沛
您是否因为睡眠问题影响到日常工作状态
经常会，严重影响工作效率
偶尔会，有轻微影响
几乎不会
您是否尝试过改善媒体从业者的睡眠质量相关的方法
尝试过多种方法，效果明显
尝试过几种，效果不佳
只尝试过1-2种
从未尝试过
您尝试过哪些改善睡眠的方式
运动锻炼
调整作息时间
借助助眠产品/药物
冥想放松
减少睡前使用电子设备
其他
您希望公司提供哪些支持来帮助改善睡眠
更弹性的上下班时间
拒绝加班的文化倡导
睡眠健康讲座/咨询
睡眠相关健康体检
助眠类员工福利
不需要额外支持