您所在的媒体行业岗位类型是
内容创作/编辑岗
运营推广岗
技术开发岗
销售商务岗
管理岗
其他岗位
您从事媒体行业的工作年限是
1年及以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作排班形式是
固定白班
不固定轮班
弹性工作制，经常需要熬夜赶工
其他
您是否存在入睡困难的问题（躺下后超过30分钟无法睡着）
几乎每天都有
每周3-4天
每周1-2天
几乎没有
您是否容易在睡眠中轻易醒来，且难以再次入睡
几乎每天都有
每周3-4天
每周1-2天
几乎没有
工作结束后您需要多长时间才能平复工作状态顺利入睡
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您认为哪些工作因素对您的媒体从业者睡眠影响最大
突发选题/热点需要赶工
长期不规律的工作作息
工作业绩压力大
需要对接不同时区的合作方
线上工作群随时需要回应消息
其他
补觉后您的疲惫感能得到明显缓解吗
完全不能缓解
只能缓解一点点
大部分缓解
完全缓解
您目前尝试过哪些方式来改善睡眠质量
调整工作安排，尽量固定作息
使用助眠产品（眼罩、香薰、助眠仪等）
通过运动冥想放松
服用助眠药物/保健品
没有尝试过任何改善方法
其他
您认为改善媒体从业者的睡眠质量最需要解决的核心问题是
行业工作机制调整，减少不必要的熬夜
提升个人时间管理能力，平衡工作生活
增加助眠资源的可及性
其他
您所在的单位是否关注过员工的睡眠健康问题
非常关注，会组织相关健康讲座/提供健康福利
偶尔会提及，但没有实际措施
几乎没有关注过
完全不关注
如果满分10分，您给自己近一个月的睡眠质量打多少分
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★