您的年龄阶段
18-25岁
26-30岁
31-40岁
41岁及以上
您的自媒体主要内容领域
生活/日常分享
知识科普
娱乐八卦
美食/旅游
财经/职场
美妆时尚
游戏电竞
其他
活动参与前，您是否长期存在睡眠问题
一直有，严重影响生活
偶尔有，不影响日常
很少有睡眠问题
从来没有睡眠问题
请对您参与活动前的睡眠质量打分（1分表示非常差，10分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您参与本次睡眠质量改善活动的方式是
线上免费活动
线上付费课程
线下沙龙活动
社群打卡活动
其他
您认为本次活动的时间安排是否合适
非常合适，完全不冲突内容创作
比较合适，偶尔有冲突
不太合适，经常和工作冲突
非常不合适，完全没时间参与
您认为活动内容中对您帮助最大的部分是
睡眠习惯调整方法
压力缓解技巧
作息规律调整方案
睡前放松训练指导
社群同伴监督打卡
专业医生答疑指导
参与活动后，您的入睡时间是否提前
提前了1小时以上
提前了30分钟-1小时
提前了不到30分钟
没有变化
反而更晚了
参与活动后，您入睡需要的时间是否缩短
缩短了30分钟以上
缩短了15-30分钟
缩短了不到15分钟
没有变化
反而更长了
参与活动后，您夜间醒来的次数有什么变化
减少了2次以上
减少了1-2次
几乎没有变化
增加了
参与活动后，您整体的睡眠深度有没有改善
改善非常明显，睡醒后精力充沛
有一定改善，比之前舒服多了
几乎没有改善
反而更差了
请对您参与活动后的睡眠质量打分（1分表示非常差，10分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意继续践行活动中学习到的睡眠改善方法
会一直坚持下去
会尽量坚持
不确定，看情况
不会坚持了
您向同样有睡眠问题的自媒体同行推荐本次活动的可能性有多大？（0-10分）
您认为本次活动还存在哪些不足
内容太理论，不适合自媒体灵活作息
活动时长太长，难以坚持
收费太高，性价比低
互动性不足，缺少监督
内容太浅，没有实际效果
没有针对自媒体行业的定制内容