您好！我们正在开展针对自媒体从业者睡眠质量的调研，想了解这一职业群体的睡眠状况与相关影响因素。本次调研为匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请您放心填写，感谢您的支持与配合！
您的年龄范围是
18岁及以下
19-25岁
26-30岁
31-40岁
41岁及以上
您从事自媒体行业的时长是
不到1年
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您的自媒体账号主要运营领域是
娱乐八卦
生活美食
知识科普
情感心理
财经商业
科技数码
时尚美妆
旅游户外
游戏电竞
其他
您的自媒体身份是
个人自媒体博主
MCN机构签约创作者
企业新媒体运营人员
自媒体团队从业者
其他
您平均每天花在自媒体工作上的时长是
不到4小时
4-6小时
7-10小时
11-14小时
14小时以上
您是否需要经常熬夜完成自媒体相关工作
几乎每天都熬夜
每周3-5天
每周1-2天
很少熬夜
从不熬夜
您日常平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-凌晨1:00
凌晨1:00-凌晨3:00
凌晨3:00之后
您日常平均起床时间是
6:00之前
6:00-8:00
8:00-10:00
10:00-12:00
12:00之后
您平均每天的总睡眠时间大约是
少于4小时
4-5小时
6-7小时
8-9小时
9小时以上
您认为影响您睡眠时间/入睡时间的主要原因有哪些（可多选）
需要追热点赶内容产出
和粉丝互动回复留言到很晚
竞品动态需要随时关注，不得不熬夜
找不到创作灵感，拖延到深夜
工作时间自由，习惯了昼夜颠倒
自媒体行业流量更新快，担心断更影响流量
其他工作安排冲突
个人生活习惯原因
其他
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都有
一周有3-4天
一周1-2天
偶尔出现
从来没有
您入睡一般需要多长时间
不到15分钟
15-30分钟
31-60分钟
超过1小时
您日常睡眠过程中容易惊醒吗
非常容易，经常醒好几次
比较容易，偶尔会醒
不太容易，很少惊醒
不会惊醒，一觉睡到醒
您醒来之后通常感觉怎么样
依然很疲惫，没有休息好
有点累，缓一会才能好
基本恢复精力，感觉还可以
精力充沛，休息的很好
您是否会在白天工作时感到困倦
几乎每天都很困
每周3-5天会犯困
每周1-2天会犯困
偶尔会困
几乎不会犯困
您尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）
从未尝试改善，保持现状
靠助眠药物/助眠保健品
使用香薰、助眠仪等助眠产品
调整工作安排，提前完成内容产出
睡前不看手机，不工作
运动助眠
睡前喝助眠饮品
寻求医生/专业人士帮助
其他
睡眠不好是否影响到了您的日常工作状态
影响非常大，工作效率明显下降
有一定影响，偶尔会出错
影响很小，基本不耽误工作
完全没有影响
睡眠不好是否影响到了您的情绪状态
影响非常大，经常焦虑易怒
有一定影响，偶尔会情绪低落烦躁
影响很小，基本可以调节
完全没有影响