您目前的主要自媒体运营平台是
短视频平台（抖音、快手等）
图文平台（公众号、小红书等）
长视频平台（B站、西瓜视频等）
音频平台（喜马拉雅、荔枝等）
多平台综合运营
您的自媒体账号目前粉丝量级是
1万以下
1万-10万
10万-100万
100万以上
您平均每周在自媒体运营上投入的时长是
10小时以下
10-20小时
20-40小时
40小时以上
请您对自身目前整体压力程度打分（1分压力极小，5分压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为以下哪些属于您的压力来源（可多选）
内容创作相关
流量数据相关
粉丝运营相关
平台规则相关
收入相关
竞品竞争相关
团队协作相关
个人生活平衡相关
内容创作方面，您的压力来自哪些方面（可多选）
找不到合适的创作选题
内容产出速度跟不上更新频率要求
难以持续产出优质原创内容
创作灵感枯竭
文案/拍摄/剪辑技能不足
不知道用户喜欢什么内容
流量数据方面，您的压力来自哪些方面（可多选）
播放/阅读量长期低迷
流量波动大，不稳定
账号流量被限制
完播率/转发率等数据不达标
涨粉速度太慢
掉粉情况严重
粉丝运营方面，您的压力来自哪些方面（可多选）
粉丝评论/私信回复不过来
粉丝负面评论和指责
难以提升粉丝互动率
粉丝增长遇到瓶颈
粉丝需求越来越难满足
平台规则方面，您的压力来自哪些方面（可多选）
平台算法经常调整，难以适应
平台审核变严，作品容易违规
平台变现规则变化，影响收入
新推出的活动规则复杂，难以参与
流量分成机制下调，收益减少
收入方面，您的压力来自哪些方面（可多选）
整体收入太低，无法覆盖生活成本
收入不稳定，波动大
广告商难对接，广告接单少
带货转化效果差，佣金收入低
平台流量分成减少
变现渠道太单一
竞品竞争方面，您的压力来自哪些方面（可多选）
同赛道创作者越来越多，竞争激烈
头部创作者垄断流量，新人难以突围
同行抄袭搬运自己的原创内容
竞品内容更新更快，质量更高
用户注意力被其他创作者分流
团队协作方面，您的压力来自哪些方面（可多选）
团队人手不足，所有工作都要自己做
团队成员能力不匹配，拖慢进度
沟通成本高，意见难以统一
工作量分配不合理
团队资金不足，运营受限
个人生活平衡方面，您的压力来自哪些方面（可多选）
占用太多私人时间，没有休息时间
长期熬夜创作，影响身体健康
陪伴家人朋友的时间变少，影响关系
外界不认可自媒体职业，舆论压力大
长期焦虑，影响心理健康
您认为哪一方面的压力对您影响最大
内容创作压力
流量数据压力
粉丝运营压力
平台规则压力
收入压力
竞品竞争压力
团队协作压力
生活平衡压力
内容创作带给您的压力程度打分（1分无压力，5分压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
流量数据变化带给您的压力程度打分（1分无压力，5分压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
粉丝运营带给您的压力程度打分（1分无压力，5分压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
平台规则调整带给您的压力程度打分（1分无压力，5分压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
收入不稳定带给您的压力程度打分（1分无压力，5分压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
行业竞争带给您的压力程度打分（1分无压力，5分压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的压力是否随着从业年限增加而变大
是，压力越来越大
基本保持稳定，变化不大
否，经验增加后压力变小了
您通常会通过哪些方式缓解自媒体从业压力（可多选）
暂时停更，休息一段时间
和同行朋友交流倾诉
运动健身
出门旅行散心
发展其他爱好转移注意力
寻求专业心理帮助
暂时没有找到合适的缓解方式