您好！为了更了解退休长辈对睡眠质量提升相关培训的需求，我们开展本次调研，所有信息仅用于培训方案设计，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的年龄
60岁以下
60-69岁
70-79岁
80岁及以上
您的退休前职业
机关事业单位工作人员
企业职工
自由职业者
务农人员
其他
您目前的居住状况
独居
仅与配偶同住
与子女/孙辈同住
居住在养老机构
其他
您是否存在入睡困难的问题
几乎每天都有
一周3-4次
一周1-2次
几乎没有
您是否存在夜间易醒、醒后难以再次入睡的问题
几乎每天都有
一周3-4次
一周1-2次
几乎没有
您是否经常在醒后感到身体疲惫、没有休息好
几乎每天都有
一周3-4次
一周1-2次
几乎没有
您目前尝试过哪些改善睡眠的方式
服用安眠药/助眠保健品
睡前泡脚/泡澡
调整睡前饮食
睡前听音乐/广播
运动锻炼
正念/冥想放松
还没有尝试过任何改善方式
其他
如果参加睡眠质量培训，您希望了解哪些方面的内容
睡眠对老年人健康的影响知识
日常饮食助眠方法
适合老人的睡前放松运动
改善睡眠环境的技巧
助眠穴位按摩方法
失眠的心理调节方法
助眠产品选择指导
其他
您更偏好哪种培训形式
线下社区集中授课
线上视频课程（可反复观看）
一对一上门指导
主题讲座加现场体验
微信群语音分享
其他
您可以接受的单次培训时长是
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-1.5小时
1.5小时以上
您希望培训的频率是
每周一次
每两周一次
每月一次
连续集中培训（每天一次，共3-5天）
其他
您可以接受的培训总费用大概是
完全免费最好
100元以内
100-300元
300-500元
500元以上
您获取养老健康类培训信息的主要渠道是
社区通知
子女告知
微信公众号/短视频平台
朋友邻居介绍
报纸/杂志
其他
您参与睡眠培训，最希望获得哪方面的收获
学会快速入睡的方法
减少夜间醒来次数
提升整体睡眠质量
认识睡眠相关的健康知识
认识错误的助眠习惯
认识适合老人的助眠产品
其他
您是否有已经确诊的和睡眠相关的疾病
有，已确诊失眠症
有，确诊阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
有其他睡眠相关疾病
没有确诊过相关疾病
您认为哪些因素影响了您目前的睡眠质量
年龄增长身体机能下降
疾病疼痛不适
心理压力/情绪问题
睡眠环境不合适
作息不规律
不良生活习惯
其他
如果有专业医生参与授课的睡眠质量培训，您的参与意愿会更高吗
会，意愿明显提升
会，有一点提升
没有变化
反而会降低意愿