您的年龄段是？
50-59岁
60-69岁
70-79岁
80岁及以上
您通常每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的频率是？
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
身体不适（如疼痛、慢性病）
心理压力或焦虑
环境噪音或光线
夜间频繁起夜
不良睡眠习惯
药物影响
其他
您目前尝试过哪些改善睡眠的方法？
规律作息
睡前放松活动（如冥想、深呼吸）
调整饮食
使用助眠产品（如枕头、香薰）
服用安眠药或保健品
寻求医疗帮助
未尝试任何方法
您是否了解睡眠健康的相关知识（如睡眠周期、睡眠卫生）？
您是否愿意参加针对退休老人群体睡眠质量改善的培训课程？
如果参加睡眠健康培训，您希望涵盖哪些内容？
睡眠科学基础知识
放松技巧（如渐进式肌肉放松）
认知行为疗法（CBT-I）
饮食与运动对睡眠的影响
睡眠环境优化
应对焦虑和压力
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线下讲座
线上直播课程
录播视频课程
小组互动工作坊
一对一咨询
其他
您是否愿意为高质量的睡眠培训课程支付费用？
愿意，且金额不限
愿意，但希望价格合理（如100元以内）
愿意，但希望免费
不愿意
您是否愿意使用智能设备（如手环、睡眠监测App）来跟踪睡眠状况？
您是否有兴趣参与睡眠改善的社区互助小组？
非常感兴趣
比较感兴趣
一般
不太感兴趣
完全不感兴趣
您认为退休后生活方式的改变（如活动减少、社交变化）对睡眠质量的影响程度是？
您目前是否有以下慢性疾病？
高血压
糖尿病
心脏病
关节炎
呼吸系统疾病
无
其他
您是否因睡眠问题咨询过医生？
是，且定期随访
是，但仅偶尔
否，但考虑过
否，从未
您对改善退休老人群体睡眠质量或相关培训需求还有哪些具体建议？