您的年龄阶段
20岁及以下
21-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您在跨境电商行业的从业年限
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您当前的岗位类型
运营岗
选品/供应链岗
客服岗
物流/仓储岗
技术开发岗
管理岗
其他岗位
您平均每天的工作时长大约是
8小时及以下
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您所在的公司是否需要轮班/夜班工作
长期需要夜班/轮班
大促等节点偶尔需要
完全不需要
您是否经常因为工作消息（邮件、海外客户沟通等）在非工作时间被打扰
几乎每天都会被打扰
每周3-5次
每周1-2次
几乎不会被打扰
您日常平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-凌晨1:00
凌晨1:00之后
您是否存在入睡困难的问题（躺下后超过30分钟才能睡着）
几乎每天都存在
每周4-5天
每周1-3天
几乎从不出现
您是否经常在睡眠中容易惊醒/早醒
几乎每天都这样
每周4-5天
每周1-3天
几乎从不这样
请对您整体的睡眠质量进行打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最影响您的睡眠质量（可多选）
跨时区工作需要倒时差
大促节点订单压力大
工作消息随时需要回复
业绩指标焦虑
办公室/仓库居住环境嘈杂
不良作息习惯
其他
您对当前公司提供的住宿/居住环境福利是否满意
非常满意
满意
一般
不满意
非常不满意
公司未提供该福利
您对当前公司提供的健康体检福利是否满意
非常满意
满意
一般
不满意
非常不满意
公司未提供该福利
您对当前公司提供的休息休假制度是否满意
非常满意
满意
一般
不满意
非常不满意
没有明确的休假制度
您对当前公司提供的心理健康咨询/疏导福利是否满意
非常满意
满意
一般
不满意
非常不满意
公司未提供该福利
您对当前公司提供的睡眠相关补贴（如住宿补贴、倒班补贴）是否满意
非常满意
满意
一般
不满意
非常不满意
公司未提供该福利
您对当前公司提供的餐饮福利是否满意
非常满意
满意
一般
不满意
非常不满意
公司未提供该福利
您认为公司目前的工作安排是否合理平衡工作和休息
非常合理，休息充足
比较合理，基本能保障休息
一般，偶尔休息不足
不合理，经常无法正常休息
非常不合理，几乎没有个人休息时间
您愿意向其他同行推荐当前公司的福利体系的可能性有多大（0分完全不愿意，10分非常愿意）
您认为公司最应该优化的福利是哪些（可多选）
合理调整跨时区工作时间，减少深夜工作
增加倒班/夜班补贴
优化住宿环境，提升睡眠舒适度
增加带薪休假天数
增加健康体检频次
提供心理健康支持
提供睡眠健康相关的福利（如助眠补贴、睡眠知识科普）
您对改善跨境电商从业者睡眠质量和公司福利还有什么其他建议