您从事跨境电商行业的时间
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您当前的工作岗位类型
运营/销售
产品/供应链
客服/售后
管理岗
技术/设计
其他
您平均每天的工作时长
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您平均每晚的实际睡眠时长
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否因工作压力（如业绩指标、库存压力）而影响睡眠
影响您睡眠质量的主要因素
工作压力大
加班或夜班
跨时区会议
电子设备使用过多
家庭/生活琐事
环境噪音或光线
健康状况
其他
您为提高睡眠质量尝试过哪些方法
规律作息
运动锻炼
冥想或放松训练
减少咖啡因摄入
使用助眠产品（如眼罩、耳塞）
药物辅助
未尝试过
其他
您对当前工作绩效（如销售额、订单量、KPI完成度）的满意度
您是否因睡眠不足而出现白天注意力不集中或记忆力下降
您所在团队是否关注员工睡眠健康（如弹性排班、健康讲座）
请为您的整体睡眠状况打分（1-5分，5分为最佳）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请为您近一个月的绩效表现打分（1-5分，5分为最佳）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为跨境电商从业者群体睡眠质量与绩效满意度之间有何关联？请分享您的观察或经验
您对改善跨境电商从业者睡眠质量和工作绩效有什么具体建议？