您的年龄段是？
18-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
您在跨境电商行业的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作岗位类型是？
运营/销售
产品/采购
物流/仓储
客服/支持
管理/行政
其他
您平均每天的工作时长大约是？
少于8小时
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您的工作时间是否经常涉及跨时区协作（如与海外客户或团队沟通）？
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的频率是？
您对近期整体睡眠质量的满意度评分是多少？（0-10分，0为非常不满意，10为非常满意）
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
加班或倒班
跨时区工作导致生物钟紊乱
电子设备使用过多
环境噪音或光线
家庭或生活琐事
健康问题
其他
您是否尝试过以下方式改善睡眠质量？
规律作息
运动锻炼
冥想或放松训练
调整饮食或减少咖啡因
使用助眠产品（如眼罩、耳塞）
就医或咨询
未尝试过
其他
您对当前工作整体满意度的评分是多少？（0-10分，0为非常不满意，10为非常满意）
您对改善跨境电商从业者群体睡眠质量有何建议？（请简要填写）
请分享您对改善跨境电商从业者群体睡眠质量的具体建议或期望：